Herzlich willkommen im DFME –
dem Deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit
mit Doris Kirch
Seit über 20 Jahren lehre ich mit einem wundervollen Team an meiner Seite die traditionelle buddhistische Achtsamkeitspraxis. Du findest bei uns Aus- und Fortbildungen in Achtsamkeit, Achtsamkeits-Seminare, Achtsamkeits-Retreats und Online-Achtsamkeits-Kurse – also alles, was du brauchst, um mehr Achtsamkeit in dein Herz, dein Leben und deinen Job zu bringen.
Achtsamkeits-Tage
und -Seminare
Achtsamkeits-Seminare für Geübte und Anfänger. Gönn dir eine Auszeit: einen Achtsamkeitstag, ein Wochenende oder ein Achtsamkeitsretreat. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Schweigen mit Doris Kirch.
Achtsamkeit zu Hause lernen
In diesem außergewöhnlich intensiven Online-Achtsamkeits-Kurs mit 23 Videos und einem 220-seitigen Workbook ist Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch an deiner Seite, um dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem achtsamen Gehirn und einem achtsamen Leben zu begleiten.
Finde bei uns
Achtsamkeits-
Aus- und Fortbildungen
Vertiefe
Achtsamkeit in
unseren Seminaren
Lerne mehr
in den
Fachbeiträgen
Innere Freiheit finden im Raum zwischen Reiz und Reaktion
Was ist eigentlich dieser Raum zwischen Reiz und Reaktion, der in der Achtsamkeitspraxis eine so zentrale Rolle spielt? Erfahre, wie du diesen Raum mit Achtsamkeit ergründest und für deine innere Freiheit nutzt.
Schuldgefühle: Wie du dich mit Achtsamkeit davon befreist
Schuldgefühle sind Gift für die Lebensqualität. Erfahre mehr über Schuldgefühle und lerne, wie du sie mit Achtsamkeit in 6 Schritten überwindest.
Bewusste Lebensgestaltung: Werde Regisseur auf deiner eigenen Bühne
Schubst das Leben dich herum? Hast du keine Freiheit zur eigenen Lebensgestaltung? Verändere mit diesem achtsamen Mindset die Sichtweise auf dein Leben.
Die drei Siebe des Sokrates
Nutze die „Drei Siebe des Sokrates“, als Achtsamkeitsübung, um deinen Stress in der Kommunikation zu senken und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
3 Tipps gegen Unruhe in der Meditation
Innere Unruhe ist ein unbeliebter Begleiter der Achtsamkeitsmeditation. 3 Expertentipps, um nervöse Anspannung loszulassen und deine Meditation zu genießen.
Achtsamkeitsmeditation: So meditierst du richtig
Achtsamkeitsmeditation klärt den Geist und beruhigt die Emotionen. Lerne meditieren und typische Anfängerfehler zu vermeiden.
Achtsamkeit: So bleibst du dran!
Achtsamkeit ist nicht schwer. Man muss nur dran denken. So verankerst du Achtsamkeit erfolgreich in deinem Alltag.
Gehmeditation
Achtsames Gehen ist eine der besten Achtsameitsübungen für den Alltag. Bring durch Gehmeditation Geist und Gemüt zur Ruhe: jederzeit und überall.
Achtsame Führung: Der Weg zu exzellenter Führungskompetenz
Verkörpere durch Achtsame Führung Sinnhaftigkeit, Ethik und Authentizität und verändere dein Unternehmen – und die Gesellschaft.
Wie gehe ich mit Ärger und Wut in der Achtsamkeitsmeditation um?
Ärger und Wut tauchen manchmal auch in der Achtsamkeitsmeditation auf. Meine besten 5 Tipps, wie du Ärger und Wut als Dünger für deine Achtsamkeitspraxis nutzt.
12 Achtsamkeitsübungen gegen Ungeduld
Geduld entstresst den Alltag und fühlt sich einfach gut an. Hier sind die besten Achtsamkeitsübungen, um ein geduldiger Mensch zu werden.
10 Tipps zum achtsamen Umgang mit der Corona-Angst
Die Corona-Krise hat unseren Alltag fest im Griff. Durch Achtsamkeit können wir verhindern, dass sie auch unsere Angst in den Griff kriegt.
Kundenstimmen
„Ich habe Buddha’s Kraft nun gekauft und auch durchgearbeitet. Es hat mir wirklich sehr viel Spaß gemacht. Die Videos und auch das Workbook sind sehr professionell. Mir persönlich hat das Video 4 am besten gefallen, hier konnte ich sehr viel für mich und auch meine Arbeit mitnehmen. Ich habe gelernt, dass es wichtig ist, eine klare innere Haltung einzunehmen und mit der Leitfrage „Als welcher Mensch möchte ich handeln“ zu leben.“ – Mirko Laux
„Aloha, liebe Doris. Vielen Dank für die wundervollen inspirierenden Podcasts, mit denen du den Geist des „Aloha“ wunderbar rüberbringst.“ – Jessica Großkopf
„Aloha, liebe Doris. Vielen Dank für die wundervollen inspirierenden Podcasts, mit denen du den Geist des „Aloha“ wunderbar rüberbringst.“ – Jessica Großkopf
„Doris hat die Eigenschaften, die mich an das „Brüllen des Schneelöwen“ erinnern – den Klang des Erwachens: mächtig, klar und furchtlos, um das Herz der Achtsamkeit vom Herzen authentisch zu übertragen.“ – Nhu Große