Schmerzen beim Meditieren sind normal. Aber Schmerzen sind nicht gleich Schmerzen. Die Schmerzen, die bei längeren Sitzperioden, zum Beispiel im...
Neue Artikel
Selbstmitgefühl praktizieren
Selbstmitgefühl zu praktizieren ist eine wichtige Ressource, wenn wir uns irritiert, wütend oder verletzt fühlen. Das Üben dieser...
Selbstmitgefühlsübung „Heilsame Hände“
In schwierigen Momenten des Lebens brauchen wir einen guten Freund. Diese Selbstmitgefühlsübung leitet Sie an, sich selbst dieser Freund zu sein.
Achtsamkeit lernen
MBSR Kurse in Oldenburg
MBSR: Stress bewältigen durch Praxis der Achtsamkeit Ein herzliches Willkommen in der Welt der Achtsamkeit. Mein Name ist Doris Kirch. Ich leite die...
Achtsamkeitstag
Seien Sie herzlich willkommen zu unserem Achtsamkeitstag in Stille mit Doris Kirch. Dieser Tag, der überwiegend im Schweigen abgehalten wird, dient...
Was Sie über ein Retreat wissen sollten
Jeder Mensch braucht ab und zu ein wenig Wüste. Seven Hedin 10 Fragen über ein Retreat Was ist ein Retreat? Was bewirkt ein Retreat...
Achtsamkeitsübungen
Einfache und wirkungsvolle Achtsamkeitsübung mit dem Atem
Der Atem ist unser Verbündeter in der Meditation. Und er ist der Anker, zu dem wir Zuflucht nehmen können, wenn schwierige Gefühle oder...
Mitarbeiter lernen Achtsamkeit
Wenn abends der letzte Kunde das Haus verlassen hat, die Beleuchtung reduziert und die Heizung heruntergedreht wurde, wird es in der...
Achtsamkeitsmeditation kennenlernen
Anleitung Achtsamkeitsmeditation (MBSR): Das Stille Sitzen Sie haben noch nie meditiert? Dann können Sie jetzt die Erfahrung einer 30-minütigen...
Rund um MBSR
Was ein MBSR Lehrer tut…
Die MBSR Lehrer Ausbildungen im DFME finden in einem Klima von Respekt und freundlicher Unterstützung statt. Die Dozenten erschaffen eine Art...
Den Bodyscan lieben lernen
Der Bodyscan: Scheinbar eine unspektakuläre Übung und für manchen eine echte Herausforderung. Warum es sich dennoch lohnt, ihn zu üben. Der...
‚Rotwein-Meditation‘ zur Entspannung?
Die Rotwein-Meditation als Beelzebub der Stressbewältigung Wer tagsüber Stress hatte, entspannt sich abends gerne bei einem Gläschen Rotwein. Aber...