Der Achtsamkeits-Blog von Doris Kirch

Wie der Westen Buddhismus missversteht (engl.)

Wie der Westen Buddhismus missversteht (engl.)

Die lebendige Kraft des Dharma lässt sich nicht in Rituale und Religion einzwängen. Buddhismus müsste eine authentische Antwort auf die derzeitige Welt-Situation geben und nicht nur überlieferte Weisheiten zitieren.   Vorträge über die Essenz des Buddhismus von Stephen Batchelor und John Peacock.

Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)

Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)

Es ist so einfach, mit sich selbst ganz extrem unversöhnlich umzugehen. Wir können in manchen Punkten besser im Selbstmitgefühl werden. Hier ist eine Übung darüber, wie die Stimmen der Selbstzerfleischung verringert werden können.

Mindfulness: How to Feel Comfortable in Your Own Skin - Video Kabat-Zinn

Achtsamkeit: Wie du dich in deiner Haut wohlfühlst (engl.)

Dein Gehirn wird regelmäßig durch Abneigungen, Befürchtungen, Gier und Angst eingeschränkt. Achtsamkeitsübungen können helfen, das zu verändern. Der emeritierte Professor und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn erklärt, wie man mit seinen Abneigungen umgehen kann, um zu einer „besseren“, vernünftigeren Person zu werden.

Die Macht des Mitfühlens, Arno Gruen

Die Macht des Mitfühlens

Ein Plädoyer für mehr Mitgefühl und Empathie hält Arno Gruen, der große alte Mann der Psychoanalyse, in diesem Video. Er sagt,  dass Mitgefühl und Empathie die Begriffe sind, die die Debatten um die Zukunft der Menschheit bestimmen werden. „Ohne Empathie keine Demokratie“, sagt Arno Gruen. Der unerbittliche Zivilisationskritiker aus Zürich, rückt die Gefühle wieder ins …

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Self-Forgiveness Meditation Jack Kornfield

Selbstvergebungs-Meditation (engl.)

Diese Selbstvergebungs-Meditation ist sanft und effektiv. Jack Kornfield führt in dieser Meditation in die Praxis von Selbstvergebung. (23 Minuten) Sage dir immer wieder: ‚Für die Art und Weise wie ich mich selbst verletzt habe, durch Handeln oder Nicht-Handeln, aus Angst, Schmerz oder Verwirrung (Halte an und fühle) drücke ich nun eine vollkommene und im Herzen …

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Die 2 wesentlichen Wahrheiten (engl.)

Zwei Wahrheiten über geistige Freiheit von Jack Kornfield (engl.)

Jack Kornfield ist einer der weltweit bedeutendsten buddhistischen Vipassana-Lehrer, der die Achtsamkeits-Praxis in den Westen bringt. In diesem Video beschreibt zwei wesentliche Wahrheiten im Prozess des Erwachens und wie sich die eigene, wahre Natur erkennen lässt.

Von der Weisheit des Bodyscans

Von der Weisheit des Bodyscans

Je intensiver Sie sich auf den scheinbar simplen Bodyscan einlassen, um so tiefer werden Ihre Erkenntnisse über Ihren Körper und über das Leben schlechthin. Der Bodyscan ist mehr als eine schlichte Übung zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Konzentration. Wer sich tief auf ihn einlässt, kann fundamentale Erkenntnisse über die eigene Gesundheit und die wahre Natur …

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Die Rotwein Meditation

Rotwein-Meditation zur Entspannung?

Die Rotwein-Meditation als Beelzebub der Stressbewältigung Wer tagsüber Stress hatte, entspannt sich abends gerne bei einem Gläschen Rotwein. Aber genau das kann den inneren Druck langfristig enorm erhöhen. Beliebte Abend-Meditation Ich bin der Mittelpunkt jeder Party. Jedenfalls ab dem Moment, in dem die übrigen Gäste erfahren, dass ich Achtsamkeitslehrerin und Stress-Coach bin. Während einige Leute …

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Video: Das dritte Auge. Eine Dokumentation

Das Dritte Auge – Dokumentation

Für Hindus und Buddhisten ist das dritte Auge seit jeher der Spiegel der Seele, das Auge der Weisheit. Wer in der Lage ist durch Meditation jenes Tor zu höherem Bewusstsein zu öffnen, so heißt es, erreicht eine tiefe Selbstwahrnehmung.