Wie du mit den"Störenfrieden" der Meditation und des Alltags am besten umgehst.
Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit authentisch lehren
Was bedeutet Authentizität inmitten einer sich ausbreitenden Mainstream-Achtsamkeit?
Doris Kirch im MBSR-Training-Retreat mit Jon Kabat-Zinn
Erfahrungsbericht von Doris Kirch aus dem MBSR Retreat-Training Mind-Body-Medicine mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli.
Achtsamkeitstrainer-Ausbildung: Aus Fremden werden Freunde
Viele Teilnehmer unserer Achtsamkeitstrainer-Ausbildung halten später den Kontakt zu uns. Warum sie sich bei uns gut aufgehoben fühlten.
Warum ein Achtsamkeits-Retreat der bessere Urlaub ist
Ein Achtsamkeits-Retreat kann Gesundheit, Gemütsruhe und Lebensglück fördern. Urlaubserholung ist schnell verpufft - ein Retreat wirkt... »
Ist Achtsamkeit die neue Glücksformel?
Promimente wie Oprah Winfrey, Angelina Jolie und Arianna Huffington schwören auf Mindfulness. Ist Achtsamkeit die neue Glücksformel?
1-Minute-Meditation
Oft unterschätzt: kurze Meditationen. Erfahren Sie, wie heilsam sich bereits eine 1-Minute-Meditation auswirken kann.
Raus aus der Opferrolle: Vom Müssen zum Wollen
Manche Menschen leben wie Lämmer, die man zur Schlachtbank führt. Durch achtsame Kommunikation mehr Selbstbestimmtheit in Ihr Leben bringen.
Rotwein-Meditation zur Entspannung?
Die Rotwein-Meditation als Beelzebub der Stressbewältigung Wer tagsüber Stress hatte, entspannt sich abends gerne bei einem Gläschen... »
Achtsamkeitsübungen: Den größten Fehler vermeiden
Vermeide den größten Fehler beim Üben von Achtsamkeit im Alltag.
7 Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen im Alltag machen Freude und sind eine wichtige Ergänzung der formalen Achtsamkeitsmeditation.
Achtsamkeitsmeditation: So meditieren Sie richtig
Achtsamkeitsmeditation klärt den Geist und beruhigt die Emotionen. Lernen Sie meditieren und typische Anfängerfehler zu vermeiden.
Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)
Es ist so einfach, mit sich selbst ganz extrem unversöhnlich umzugehen. Wir können in manchen Punkten besser im Selbstmitgefühl werden... »
10 Downloads: Artikel über Achtsamkeit in den Medien
Lesenswerte Artikel rund um Achtsamkeit in den Medien als Pdf-Download.
Achtsamkeit: Nicht nur für Buddhisten
Man muss kein Buddhist sein, um Achtsamkeit zu praktizieren. Auch für Christen ist die Achtsamkeitspraxis ausgesprochen hilfreich.
Die Macht des Mitfühlens
Ein Plädoyer für mehr Mitgefühl und Empathie hält Arno Gruen, der große alte Mann der Psychoanalyse, in diesem Video. Er sagt, dass... »
Glück ist keine Laune des Schicksals
Glück ist kein Zufall, sondern das Resultat einer systematischen Bewusstseinsbildung. Wer meditiert ist ein glücklicherer Mensch.
Ein tiefes Verständnis von Schmerzen in der Meditation
Schmerzen in der Meditation sind nicht ungewöhnlich. Ursachen der Schmerzen und wie Sie damit umgehen können.
Achtsamkeit und Resilienz
Achtsamkeit stärkt Resilienz. Wie stehen die 7 Säulen der Resilienz bzw. die 7 Resilienzfaktoren zur Praxis der Achtsameit?
Wie man glücklich wird (engl.)
Der Mönch Ajahn Brahm teilt seine Einsichten über Glück in einer leichten und humorvollen Weise. Ajahn Brahm steht dafür ein, dass jeder... »
Zwei Wahrheiten über geistige Freiheit von Jack Kornfield (engl.)
Jack Kornfield ist einer der weltweit bedeutendsten buddhistischen Vipassana-Lehrer, der die Achtsamkeits-Praxis in den Westen bringt. In... »
Moment by Moment – Magazin für Achtsamkeit
Die Achtsamkeits-Szene freut sich: Endlich gibt es ein Magazin, in dem sich alles um Achtsamkeit dreht – von Praktizierenden für... »
Selbstvergebungs-Meditation (engl.)
Diese Selbstvergebungs-Meditation ist sanft und effektiv. Jack Kornfield führt in dieser Meditation in die Praxis von Selbstvergebung. (23... »
MBSR in Unternehmen: Mitarbeiter lernen Achtsamkeit
Erfahrungsbericht der Durchführung eines MBSR-Kurses in einem Unternehmen. 'Nachts im Möbelhaus'.
Achtsamkeit für Kinder (engl. Dokumentation)
‚Mindfulness Matters‘ fängt die Sichtweise von Kindern ein, die Achtsamkeit in diesen Instituten praktizieren: Still Space... »
Keine Zeit zum Meditieren? Die One-Moment-Meditation macht’s möglich
Keine Zeit zum Meditieren? Dieser entzückende Video-Clip belehrt eines Besseren.
Den Bodyscan verstehen und richtig üben
Der Bodyscan ist eine wirksame Achtsamkeitsübung. Anfangs ist die Neigung zum Einschlafen groß. So gelingt der Bodyscan.
Wie der Westen Buddhismus missversteht (engl.)
Die lebendige Kraft des Dharma lässt sich nicht in Rituale und Religion einzwängen. Buddhismus müsste eine authentische Antwort auf die... »
Mit Achtsamkeit und Edelpilzkäse unbewusste Verhaltensmuster erkennen
Nirgends können wir so viel über unsere unbewussten Verhaltensmuster lernen, wie im Alltag. So brachte mir die Kombination aus Achtsamkeit... »
Zen for nothing (Film)
Der Film zeigt den Alltag in einem buddhistischen Zen-Kloster aus der Sicht eines westlichen Gastes. Ein Gefühl bekommen für 'Zen'.
MUTTER KOMMT! Mit Achtsamkeit Verhaltensmuster auflösen
Mit Hilfe der Achtsamkeit können wir uns aus konditionierten Verhaltensmustern befreien.
Achtsamkeits-Retreats
Eine Liste von Achtsamkeits-Retreats und Retreat-Zentren, für die lehrerangeleitete Praxis von Achtsamkeit und Meditation im Schweigen.
Muppets „Animal“ lernt zu meditieren
Das ist ein lustiges Video über Meditation: Schauspieler James Coburn ist Besucher der Muppets Show und versucht, Animal das Meditieren... »
Achtsamkeitszitate von Doris Kirch
In den Zitaten von Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch spiegelt sich das Herz der buddhistischen Achtsamkeitspraxis wider.
Tipp für Achtsamkeits-Trainer: Was tun, wenn ein Teilnehmer hyperventiliert?
"Was mache ich, wenn ein Teilnehmer plötzlich hyperventiliert?" Das ist eines der Themen, die in unseren Ausbildungen zum... »
Achtsam essen – Eine Übung in Minimalismus
Achtsames Essen kann eine wunderbare Übung in Minimalismus sein. Warum weniger manchmal mehr ist. Eine Selbsterfahrung.
Die Achtsamkeitspraxis: Wirkliche Hilfe bei Stress und Burnout
Selbst bei ungünstigen Bedingungen: Stress reduzieren und Burnout vorbeugen durch die Praxis der Achtsamkeit.
Die „Yes-We-Can-Gesellschaft“ – Nein, wir können nicht mehr
Die Ursachen für Burnout werden gerne dem „schwächelnden“ Einzelnen angelastet. Der ZEIT-Journalist David Gugendick hat einmal... »
Unternehmenserfolg durch menschliche Unternehmensführung
Die Hotelkette Upstalsboom hat nach dem vernichtenden Ergebnis einer internen Mitarbeiterbefragung konsequent einen Paradigmenwechsel für... »
Mitgefühl (Compassion) im Unternehmen Google
Chade-Meng Tan spricht über das Projekt, mehr Mitgefühl in das Unternehmen Google zu integrieren.
Stress: Ist er zu stark, bist du zu schwach!?
Stress-Coach Doris Kirch setzt sich dafür ein, Stress und Burnout nicht ausschließlich dem “schwächelnden” Einzelnen anzulasten, sondern... »
Die Atemraum-Übung: Bei Stress und schwierigen Emotionen
Die Atemraum-Übung bewahrt in schwierigen Situationen davor, in Emotionen und unbedachten Reaktionen zu versinken.
Achtsamkeit hält die Welt vom Denken ab!?
Prof. Zeldin behauptet, Achtsamkeit sei ein kontraproduktives Beruhigungsmittel. Doris Kirch räumt mit diesem Unsinn auf...
Achtsamkeit: So bleibst du dran!
Achtsamkeit ist nicht schwer. Man muss nur dran denken. So verankerst du Achtsamkeit erfolgreich in deinem Alltag.
Studie: MBSR stärkt gegen die Verwüstung durch Stress
Viele glauben, gegen Stress könne man nichts tun. Eine neue weitere Studie belegt jedoch die hohe Wirksamkeit von MBSR im Stressgeschehen... »
Achtsamkeit: Wie du dich in deiner Haut wohlfühlst (engl.)
Dein Gehirn wird regelmäßig durch Abneigungen, Befürchtungen, Gier und Angst eingeschränkt. Achtsamkeitsübungen können helfen, das zu... »
8 Tipps für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Achtsamkeit im Arbeitsalltag reduziert Stress am Arbeitsplatz und bringt mehr Freude in den Job.
Der lautlose Tanz des Lebens
Dokumentarfilm über die außergewöhnliche buddhistische Lehrerin Ruth Denison und eine Begegnung mit Heilung und der schrecklichen Schönheit... »
Das Dritte Auge – Dokumentation
Für Hindus und Buddhisten ist das dritte Auge seit jeher der Spiegel der Seele, das Auge der Weisheit. Wer in der Lage ist durch Meditation... »
Zeit für Stille (Film)
Der Dokumentarfilm erforscht unsere Beziehung zu Stille und den Einfluss von Lärm auf unser Leben. Ein Pladoyer für leise Töne.