Achtsamkeit üben

Achtsamkeit zu praktizieren, beruhigt deinen Geist und führt zu einer klaren Wahrnehmung deiner Gedanken, Emotionen und Körpergefühle. Parallel dazu kannst du das jeweilige Geschehen aus einer übergeordneten Perspektive betrachten. Ein besonderes Merkmal von Achtsamkeit ist ihre Wertfreiheit. Das daraus entstehende unverzerrte Bewusstsein ermöglicht dir auch in schwierigen Situationen ein angemessenes Handeln im Einklang mit deinen Bedürfnissen, Zielen und Werten.

Achtsamkeitsübungen

Die Haltungen der Achtsamkeit

Die inneren Haltungen der Achtsamkeit bilden das Herz der Achtsamkeitspraxis. Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, sie im Alltag zum... »

Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)

Es ist so einfach, mit sich selbst ganz extrem unversöhnlich umzugehen. Wir können in manchen Punkten besser im Selbstmitgefühl werden... »

Der Wert von Schweigen und Stille

In nahezu jedem von uns lebt eine Sehnsucht nach Schweigen und Stille. Was bedeutet Schweigen und wie können wir Stille im Alltag finden?

Stress mit der Achtsamkeit

Achtsamkeit wird derzeit als das Allheilmittel gegen nahezu alle mentalen und emotionalen Wunden unseres menschlichen Daseins gepriesen... »

1-Minute-Meditation

Oft unterschätzt: kurze Meditationen. Erfahren Sie, wie heilsam sich bereits eine 1-Minute-Meditation auswirken kann.

Zen for nothing (Film)

Der Film zeigt den Alltag in einem buddhistischen Zen-Kloster aus der Sicht eines westlichen Gastes. Ein Gefühl bekommen für 'Zen'.

Das Dritte Auge – Dokumentation

Für Hindus und Buddhisten ist das dritte Auge seit jeher der Spiegel der Seele, das Auge der Weisheit. Wer in der Lage ist durch Meditation... »

Gehmeditation

So bringst du durch Gehmeditation Geist und Gemüt im Alltag zur Ruhe: jederzeit und überall.

Achtsames Schreiben als Weg

Achtsames Schreiben als Achtsamkeitspraxis führt zu geistiger Klarheit, emotionaler Stabilität und spiritueller Weisheit.

Achtsamkeits-Retreats

Eine Liste von Achtsamkeits-Retreats und Retreat-Zentren, für die lehrerangeleitete Praxis von Achtsamkeit und Meditation im Schweigen.

Von der Weisheit des Bodyscans

Je intensiver Sie sich auf den scheinbar simplen Bodyscan einlassen, um so tiefer werden Ihre Erkenntnisse über Ihren Körper und über das... »