Gehmeditation mal anders! Eine unfreiwillige aber lehrreiche Achtsamkeitsübung in den österreichischen Bergen.
Achtsamkeitsübungen
Gehmeditation
Anleitung zur Gehmeditation, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. So machen Sie achtsames Gehen zur Achtsamkeitspraxis im Alltag.
Glück ist keine Laune des Schicksals
Glück ist kein Zufall, sondern das Resultat einer systematischen Bewusstseinsbildung. Wer meditiert ist ein glücklicherer Mensch.
Search inside yourself – Führungskräfteprogramm made by Google
Search Inside Yourself ist ein bei Google entwickeltes achtsamkeitsbasiertes Führungskräfteprogramm das auch in Deutschland angeboten wird.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine Bewusstseinsqualität, die Stress zu reduziert, Resilienz aufbaut und unterstützt, sinnerfüllter und glücklicher zu... »
Auswirkungen von Achtsamkeit auf das Gehirn (engl. Animation)
Erfahre mehr darüber, wie sich Achtsamkeit auf die Funktionsweise des Gehirns auswirkt.
Achtsamkeit als Schulfach
Was bewirken Achtsamkeitsübungen im Unterricht? Die Sendung Vivo auf 3sat berichtet über ein Achtsamkeitsprojekt an der Frankfurter... »
150 Zitate über Achtsamkeit
Schöne Achtsamkeits-Zitate, Gedichte und Aphorismen zur Inspiration für den Alltag und für Achtsamkeits-Seminare und MBSR-Kurse
Wie man glücklich wird (engl.)
Der Mönch Ajahn Brahm teilt seine Einsichten über Glück in einer leichten und humorvollen Weise. Ajahn Brahm steht dafür ein, dass jeder... »
Loslassen als Haltung der Achtsamkeit und im MBSR (engl.)
Jon Kabat-Zinn spricht über die innere Haltung des Loslassens in der Achtsamkeitspraxis und im MBSR.
Achtsamkeitsübung: Beobachten ohne zu bewerten
Durch diese Übung lernst du, deine Beobachtungen von deinen Bewertungen zu unterscheiden. Diese Fähigkeit ist wichtig, denn im Alltag... »
Raus aus der Opferrolle: Vom Müssen zum Wollen
Manche Menschen leben wie Lämmer, die man zur Schlachtbank führt. Durch achtsame Kommunikation mehr Selbstbestimmtheit in Ihr Leben bringen.
Die Macht des Mitfühlens
Ein Plädoyer für mehr Mitgefühl und Empathie hält Arno Gruen, der große alte Mann der Psychoanalyse, in diesem Video. Er sagt, dass... »
Achtsamkeit: So bleiben Sie dran!
Mit der Achtsamkeitspraxis zu beginnen, ist nicht schwer. Dranbleiben schon. So verankern Sie Achtsamkeit erfolgreich in Ihrem Alltag.
Güte ist großartig (engl.)
Sharon Salzberg über die transformierende Kraft der buddhistischen Praxis liebender Güte.
Zen for nothing – Film
Der Film zeigt den Alltag in einem buddhistischen Zen-Kloster aus der Sicht eines westlichen Gastes. Ein Gefühl bekommen für 'Zen'.
Inquiry, die innere Erforschung: Wer bin ich?
Inquiry beschreibt in der Achtsamkeitspraxis das sanfte innere Erforschen unbewusster Denk- und Fühlmustern und Verhaltensweisen.
Tipp für Achtsamkeits-Trainer: Was tun, wenn ein Teilnehmer hyperventiliert?
"Was mache ich, wenn ein Teilnehmer plötzlich hyperventiliert?" Das ist eines der Themen, die in unseren Ausbildungen zum... »
Der Unterschied von Achtsamkeit zu Un-Achtsamkeit (engl. Animation)
Dieser kleine Video-Clip erklärt den Unterschied zwischen dem Zustand von Achtsamkeit und dem Zustand von Un-Achtsamkeit auf eine ebenso... »
10 Downloads: Lesenswerte Artikel über Achtsamkeit in den Medien
Achtsamkeits-Ausbilderin Doris Kirch stellt 10 lesenswerte Downloads über Achtsamkeit in den Medien vor. Wissenschaftliches... »
Achtsamkeit: Was es ist und was nicht (engl.)
Ein Vortrag des bekannten Vipassana-Lehrers Joseph Goldstein von der Insight Meditation Society in Barre, USA. Er beschreibt, wie sehr sich... »
McMindfulness boomt: Über die Qualität achtsamkeitsbasierter Angebote
'Mainstream-Achtsamkeit' bommt. Ein kritischer Blick auf den Achtsamkeitsmarkt und wie Sie einen authentischen Achtsamkeitslehrer finden.
Achtsamkeit im Kindergarten (engl. Dokumentation)
Dieses Video zeigt, wie Kindergartenkindern in der Oxford Grundschule in Berkely, San Francisco Achtsamkeit in der Schule vorgestellt... »
Mit Achtsamkeit der Prokrastination (Aufschieberitis) entgegenwirken
Meditation für Anfänger (engl. Animation)
'Meditation für Änfänger': Eine praktische animierte Anleitung zum Meditieren mit Sharon Salzberg.
Doris Kirch im MBSR-Training-Retreat mit Jon Kabat-Zinn
Erfahrungsbericht von Doris Kirch aus dem MBSR Retreat-Training Mind-Body-Medicine mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli.
Walk with me – Film über Thich Nhat Hanh
Ein Leben in Achtsamkeit: Portrait des sanften Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Ein stiller Film, der zur Selbstreflexion anregt.
7 Achtsamkeits-Übungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen im Alltag machen Freude und sind eine wichtige Ergänzung für die formale Achtsamkeitsmeditation.
Der lautlose Tanz des Lebens
Dokumentarfilm über die außergewöhnliche buddhistische Lehrerin Ruth Denison und eine Begegnung mit Heilung und der schrecklichen Schönheit... »
Achtsamkeit authentisch lehren
Was bedeutet es, Achtsamkeit authentisch zu lehren, inmitten einer sich immer mehr ausbreitenden seichten Mainstream-Achtsamkeit?
Achtsamkeit und Christsein
Dass die Achtsamkeitspraxis eine feine Sache ist, bleibt auch Christen nicht verborgen. Sobald sie jedoch erfahren, dass diese Praxis ihre... »
Die Haltungen der Achtsamkeit
Die inneren Haltungen der Achtsamkeit bilden das Herz der Achtsamkeitspraxis. Eine Einführung von Jon Kabat-Zinn.
Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)
Es ist so einfach, mit sich selbst ganz extrem unversöhnlich umzugehen. Wir können in manchen Punkten besser im Selbstmitgefühl werden... »
Die Freuden eines erwachten Herzens (engl.)
Jack Kornfield, weltbekannter Achtsamkeitslehrer, spricht von den Freuden eines erwachten, mitfühlenden Herzens.
Wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann (engl.)
Jon Kabat-Zinn erläutert, auf welche Weise Achtsamkeit zu mehr Sinnhaftigkeit und Glück im Leben beiträgt.
Was ein Retreat ist und was es so wertvoll macht
10 Fragen über ein Retreat Wer regelmäßig meditiert, interessiert sich früher oder später dafür, die Erfahrung von Stille zu vertiefen... »
Die Achtsamkeitspraxis: Wirkliche Hilfe bei Stress und Burnout
Ursachen für Stress und Burnout nicht ausschließlich den Betroffenen anzulasten. Manchmal sind sie durch äußere Umstände bedingt. Dennoch... »
Achtsame Kommunikation im Arbeitsalltag
Die Lösung einer schwierigen Situation durch achtsames Kommunizieren. Eine Erfahrung aus dem Arbeitsalltag des DFME.
4 lesenswerte Beiträge zum Thema Achtsamkeit
Vier lesenwerte Artikel: Interviews mit Jon Kabat-Zinn und mit Fach-Autoren, die ihre Erfahrungen mit Achtsamkeit weitergeben.
Wie sich Meditation auf die Amygdala auswirkt (engl. Animation)
Die Amygdala (der Mandelkern) in unserem Gehirn hat eine besondere Rolle im Stressgeschehen. Dieses kleine Video veranschaulicht sehr... »
Vortrag: Verwandle dein Gehirn, verändere die Welt (engl.)
Sharon Salzberg ist Mitbegründerin der Insight Meditation Society (IMS) in Barre, Massachusetts. Sie studiert Meditation seit 1971 und... »
Jon Kabat-Zinn: Was ist Achtsamkeit?
Jon Kabat-Zinn, der "Vater der modernen Achtsamkeitspraxis", erläutert ausführlich, was Achtsamkeit ist.
Wie der Westen Buddhismus missversteht (engl.)
Die lebendige Kraft des Dharma lässt sich nicht in Rituale und Religion einzwängen. Buddhismus müsste eine authentische Antwort auf die... »
La Casa delle Favole – Das Haus der Märchen (Film)
Ein stiller Film über ein 84-jährigen, der über 70 Jahre lang ein Haus mit Garten im Fels der Senseschlucht angelegt und damit ein Paradies... »
Keine Zeit zum Meditieren? Die One-Moment-Meditation macht’s möglich
Keine Zeit zum Meditieren? Dieser entzückende Video-Clip belehrt eines Besseren.
Achtsamkeitsübungen im Alltag – eine Herausforderung
Achtsamkeitsübungen in den Alltag zu integrieren ist einfach, aber nicht immer leicht. So vermeiden Sie klassische Anfängerfehler.
Selbstmitgefühl praktizieren
Selbstmitgefühl zu praktizieren ist eine wichtige Ressource, wenn wir uns irritiert, wütend oder verletzt fühlen. Das Üben dieser... »
Unternehmenserfolg durch menschliche Unternehmensführung
Die Hotelkette Upstalsboom hat nach dem vernichtenden Ergebnis einer internen Mitarbeiterbefragung konsequent einen Paradigmenwechsel für... »
Das Dritte Auge – Dokumentation
Für Hindus und Buddhisten ist das dritte Auge seit jeher der Spiegel der Seele, das Auge der Weisheit. Wer in der Lage ist durch Meditation... »
Zitate von Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeits-Zitate von Jon Kabat-Zinn, dem 'Vater der modernen Achtsamkeitspraxis'. Worte voller Weisheit und Mitgefühl.