Achtsamkeit üben

Achtsamkeit zu praktizieren, beruhigt deinen Geist und führt zu einer klaren Wahrnehmung deiner Gedanken, Emotionen und Körpergefühle. Parallel dazu kannst du das jeweilige Geschehen aus einer übergeordneten Perspektive betrachten. Ein besonderes Merkmal von Achtsamkeit ist ihre Wertfreiheit. Das daraus entstehende unverzerrte Bewusstsein ermöglicht dir auch in schwierigen Situationen ein angemessenes Handeln im Einklang mit deinen Bedürfnissen, Zielen und Werten.

Achtsamkeitsübungen

Stress mit der Achtsamkeit

Achtsamkeit wird derzeit als das Allheilmittel gegen nahezu alle mentalen und emotionalen Wunden unseres menschlichen Daseins gepriesen... »

Von der Weisheit des Bodyscans

Je intensiver Sie sich auf den scheinbar simplen Bodyscan einlassen, um so tiefer werden Ihre Erkenntnisse über Ihren Körper und über das... »

Achtsamkeit als Schulfach

Was bewirken Achtsamkeitsübungen im Unterricht? Die Sendung Vivo auf 3sat berichtet über ein Achtsamkeitsprojekt an der Frankfurter... »

Achtsames E-Mail-Schreiben

Achtsames E-Mail-Schreiben ist eine Achtsamkeitsübung für den Alltag und eine wirkungsvolle Maßnahme zur Stressbewältigung.

Zitate von Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeits-Zitate von Jon Kabat-Zinn, dem 'Vater der modernen Achtsamkeitspraxis'. Worte voller Weisheit und Mitgefühl.

Der Wert von Schweigen und Stille

In nahezu jedem von uns lebt eine Sehnsucht nach Schweigen und Stille. Was bedeutet Schweigen und wie können wir Stille im Alltag finden?

Schmerz als Meditationsobjekt

Schmerzen während der Meditation sind leider nicht ganz vermeidbar. Doch wenn du den Schmerz zum Meditationsobjekt machst, kannst du viel... »

Achtsamkeit und Christsein

Dass die Achtsamkeitspraxis eine feine Sache ist, bleibt auch Christen nicht verborgen. Sobald sie jedoch erfahren, dass diese Praxis ihre... »

Achtsames Schreiben als Weg

Achtsames Schreiben als Achtsamkeitspraxis führt zu geistiger Klarheit, emotionaler Stabilität und spiritueller Weisheit.

Das Dritte Auge – Dokumentation

Für Hindus und Buddhisten ist das dritte Auge seit jeher der Spiegel der Seele, das Auge der Weisheit. Wer in der Lage ist durch Meditation... »