Die Hotelkette Upstalsboom hat nach dem vernichtenden Ergebnis einer internen Mitarbeiterbefragung konsequent einen Paradigmenwechsel für...
Achtsamkeitsübungen
Stress: Ist er zu stark, bist du zu schwach!?
Stress-Coach Doris Kirch setzt sich dafür ein, Stress und Burnout nicht ausschließlich dem “schwächelnden” Einzelnen anzulasten...
Selbst-Vergebungs-Meditation (engl.)
Diese SelbstvergebungsMeditation ist sanft und effektiv. Jack Kornfield führt in dieser Meditation in die Praxis von Selbstvergebung. (23...
Achtsamkeit: So bleiben Sie dran!
Mit der Achtsamkeitspraxis zu beginnen, ist nicht schwer. Dranzubleiben hingegen schon. Mit dieser Übung werden Sie Achtsamkeit...
Das Dritte Auge – Dokumentation
Für Hindus und Buddhisten ist das dritte Auge seit jeher der Spiegel der Seele, das Auge der Weisheit. Wer in der Lage ist durch...
How can mindfulness change your life
Innere Kraftquellen für sich nutzen
Ressource ‚Ich‘ Wer mit Menschen arbeitet, fühlt sich oft ausgelaugt, gestresst und müde; er ist in besonderem Maße auf eine...
Rotwein-Meditation zur Entspannung?
Die Rotwein-Meditation als Beelzebub der Stressbewältigung Wer tagsüber Stress hatte, entspannt sich abends gerne bei einem Gläschen...
8 Tipps für Achtsamkeit im Alltag
Haben Sie das auch schon bemerkt? Im Berufsalltag lauern eine Menge Stressauslöser. Die hier vorgestellten Achtsamkeitsübungen werden...
Jon Kabat-Zinn: What is Mindfulness?
Jon Kabat-Zinn erklärt mit wenigen Worten und seiner gewohnt klaren Art das Phänomen Achtsamkeit.
Die Haltungen der Achtsamkeit
Wer Achtsamkeit praktiziert, kann feststellen, dass sich Beziehungen wohltuend verändern. Diesgeschieht vor allem durch eine Veränderung...
Selbstmitgefühl praktizieren
Selbstmitgefühl zu praktizieren ist eine wichtige Ressource, wenn wir uns irritiert, wütend oder verletzt fühlen. Das Üben dieser...
Zitate von Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeits-Zitate von Jon Kabat-Zinn, dem 'Vater der modernen Achtsamkeitspraxis'. Worte voller Weisheit und Mitgefühl.
Einfache und wirkungsvolle Achtsamkeitsübung mit dem Atem
Der Atem ist unser Verbündeter in der Meditation. Und er ist der Anker, zu dem wir Zuflucht nehmen können, wenn schwierige Gefühle...
Suche innen in dir – Search inside yourself
‚Search Inside Yourself‘ ist ein beliebtes Leadership-Seminar bei Google, in dem der frühere Google Ingenieur und Pionier für...
Haben Achtsamkeitsübungen Nebenwirkungen?
Achtsamkeitsübungen wirken tiefgreifend aber sanft – gerade das macht sie so beliebt. Kaum vorstellbar, dass sie dennoch nicht für...
Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)
Es ist so einfach, mit sich selbst ganz extrem unversöhnlich umzugehen. Wir können in manchen Punkten besser im Selbstmitgefühl werden...
Die „Yes-We-Can-Gesellschaft“ – Nein, wir können nicht mehr
Die Ursachen für Burnout werden gerne dem „schwächelnden“ Einzelnen angelastet. Der ZEIT-Journalist David Gugendick hat...
Wie uns Achtsamkeit stärkt (engl. Animation)
Achtsamkeit erlaubt uns, unsere Gedanken und Gefühle so zu sehen, wie sie wirklich sind und befreit uns so von alten...
Achtsamkeit: Nicht nur für Buddhisten
Die Medien haben ein neues Lieblingskind: Achtsamkeit. Neben zahlreichen ‚Wunderwirkungen‘, die ihr zugeschrieben werden, soll sie...
7 Achtsamkeits-Übungen für den Alltag
Achtsamkeit im Alltag aufrechtzuerhalten, ist gar nicht so einfach. Oft bläst uns der Gegenwind der eigenen automatischen Gewohnheiten...
Die 2 wesentlichen Wahrheiten (engl.)
Einer der wichtigsten Lehrer der buddhistische Achtsamkeits-Praxis in den Westen bringt, ist Dr. med. Jack Kornfield. Er beschreibt in...
Wie man glücklich wird (engl.)
Der Mönch Ajahn Brahm teilt seine Einsichten über Glück in einer leichten und humorvollen Weise. Ajahn Brahm steht dafür ein, dass...
Die 5 Hemmnisse: mit Hindernissen in der Meditation umgehen
Wer meditiert kennt sie, die 5 Hindernisse in der Meditation: Zweifel, Unruhe, Trägheit, Widerwillen, Verlangen. Einige Tipps, wie man...
Studie: MBSR stärkt gegen die Verwüstung durch Stress
Viele glauben, gegen Stress könne man nichts tun. Eine neue weitere Studie belegt jedoch die hohe Wirksamkeit von MBSR im...
Mitarbeiter lernen Achtsamkeit
Nachts im Möbelhaus Wenn abends der letzte Kunde das Haus verlassen hat, die Beleuchtung reduziert und die Heizung heruntergedreht wurde...
Humor: Ressource bei Stress und Schmerzen
Humor ist ein gutes Mittel gegen Stress! Heiterkeit entspannt und fördert die zwischenmenschliche Kompetenz.
Gonzo’s Do-It Yourself Enlightenment
Jon Kabat-Zinn über Achtsamkeit
Der lautlose Tanz des Lebens
Dokumentarfilm über die außergewöhnliche buddhistische Lehrerin Ruth Denison und eine Begegnung mit Heilung und der schrecklichen...
Achtsamkeit: Was es ist und was nicht (engl.)
Ein Vortrag von Joseph Goldstein. Er beschreibt, wie sehr sich die Lehre von Achtsamkeit in der Welt ausgebreitet hat. Achtsamkeit zu...
Procrastination – Aufschieberitis
Glück ist keine Laune des Schicksals
Glück ist kein Zufall, sondern das Resultat einer systematischen Bewusstseinsbildung. Wer meditiert ist ein glücklicherer Mensch.
Stressabbau durch Rituale
Es gibt keinen Grund, sich für seine ganz persönlichen Rituale zu genieren, findet Hirnforscher Gerald Hüther. Egal ob Tatort am...
Beruhige dich und entspanne die Amygdala (engl. Animation)
Ein Video über die Amygdala in unserem Gehirn und wie sie zu beruhigen ist.
Was ein MBSR Lehrer tut…
Die MBSR Lehrer Ausbildungen im DFME finden in einem Klima von Respekt und freundlicher Unterstützung statt. Die Dozenten erschaffen eine...
Wie man meditiert (engl.)
Die bekannte Meditationslehrerin Sharon Salzberg beschreibt Tipps, wie man eine Meditationspraxis beginnen kann.
Impressionen aus unseren Ausbildungen
31 Teilnehmer der Fachausbildung zum Achtsamkeitslehrer verabschieden sich tränenreich... Impressionen aus einem Ausbildungszylklus.
Achtsamkeit reduziert Stress bei Lehrern
Gute Nachrichten für gestresste Lehrer: Ein systematisches Training von Achtsamkeit reduziert Stress, verringert sorgenvolle Gedanken...
Der Unterschied von Achtsamkeit zu Un-Achtsamkeit (engl. Animation)
Erfahre über den Unterschied von dem Zustand von Achtsamkeit und dem Zustand von Un-Achtsamkeit.
10 Downloads – lesenswerte Artikel über Achtsamkeit in den Medien
Achtsamkeits-Ausbilderin Doris Kirch stellt 10 lesenswerte Downloads über Achtsamkeit in den Medien vor. Wissenschaftliches...
Achtsamkeit hält die Welt vom Denken ab!?
Prof. Zeldin behauptet, Achtsamkeit sei ein kontraproduktives Beruhigungsmittel. Doris Kirch räumt mit diesem Unsinn auf...
Wer und was bin ich? (engl.)
Saki Santorelli lädt uns dazu ein, unsere Vorstellungen davon, wer und was wir sind, auf einer tiefen inneren Ebene achtsam zu...
Achtsamkeit und Christsein
Dass die Achtsamkeitspraxis eine feine Sache ist, bleibt auch Christen nicht verborgen. Sobald sie jedoch erfahren, dass diese Praxis ihre...
Tipp für Achtsamkeits-Trainer: Was tun, wenn ein Teilnehmer hyperventiliert?
"Was mache ich, wenn ein Teilnehmer plötzlich hyperventiliert?" Das ist eines der Themen, die in unseren Ausbildungen zum...
Animal Learns to Meditate
4 lesenswerte Beiträge zum Thema Achtsamkeit
Vier lesenwerte Artikel: Interviews mit Jon Kabat-Zinn und mit Fach-Autoren, die ihre Erfahrungen mit Achtsamkeit weitergeben.
Eine achtsame Nation (engl.)
Ein Vortrag des amerikanischen Kongressabgeordneten Tim Ryan über die “stille Revolution” der Achtsamkeit in seinem Land. Was er über...
Achtsamkeit und wie das Gehirn funktioniert (engl. Animation)
Erfahre mehr über die Funktionsweise des Gehirns und die Bedeutsamkeit von Achtsamkeitsmeditation.
Achtsamkeitsmeditation kennenlernen
Anleitung Achtsamkeitsmeditation (MBSR): Das Stille Sitzen Sie haben noch nie meditiert? Dann können Sie jetzt die Erfahrung einer...