Beiträge über MBSR

MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm zum besseren Umgang mit Stress, das im Rahmen von achtwöchigen Präsenzkursen vermittelt wird. Die sogenannten MBSR-Kurse sind von den deutschen Krankenkassen im Rahmen der Stressprävention als bezuschussungsfähig anerkannt.

Aber MBSR hilft nicht nur, mehr Resilienz im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln: Für immer mehr Menschen wird die in den Kursen systematisch erlernte Achtsamkeit zur Basis eines neuen Lebensstils, der von tieferer Sinnhaftigkeit und Lebensfreude gekennzeichnet ist.

Erfahren Sie in den vielen interessanten Beiträgen dieser Rubrik mehr über MBSR.

Über MBSR

Stress mit der Achtsamkeit

Achtsamkeit wird derzeit als das Allheilmittel gegen nahezu alle mentalen und emotionalen Wunden unseres menschlichen Daseins gepriesen. Doch nicht jeder berichtet über gute Erfahrungen mit dieser im...

Schmerz als Meditationsobjekt

Schmerzen während der Meditation sind leider nicht ganz vermeidbar. Doch wenn wir den Schmerz zum Meditationsobjekt machen, können wir viel über uns selbst herausfinden. In Teil I dieses Beitrags...

Was Sie über ein Retreat wissen sollten

10 Fragen über ein Retreat Wer regelmäßig meditiert, interessiert sich früher oder später dafür, die Erfahrung von Stille zu vertiefen. Dazu bietet sich ein Retreat im Schweigen an, eine stille...

Wie man glücklich wird (engl.)

Der Mönch Ajahn Brahm teilt seine Einsichten über Glück in einer leichten und humorvollen Weise. Ajahn Brahm steht dafür ein, dass jeder Mensch das Recht habe, zu sein wie er ist – glücklich oder...

Stress: Ist er zu stark, bist du zu schwach!?

Stress-Coach Doris Kirch setzt sich dafür ein, Stress und Burnout nicht ausschließlich dem “schwächelnden” Einzelnen anzulasten, sondern die zunehmende Überforderung der Menschen als...

Muppets „Animal“ lernt zu meditieren

Das ist ein lustiges Video über Meditation: Schauspieler James Coburn ist Besucher der Muppets Show und versucht, Animal das Meditieren beizubringen. Das ist eine Garantie zum Lachen ;-) Noch ein...

Stressabbau durch Rituale

Es gibt keinen Grund, sich für seine ganz persönlichen Rituale zu genieren, findet Hirnforscher Gerald Hüther. Egal ob Tatort am Sonntagabend oder die genussvolle Entspannung beim Feierabendbier:...

150 Zitate über Achtsamkeit

Schöne Achtsamkeits-Zitate, Gedichte und Aphorismen zur Inspiration für den Alltag und für Achtsamkeits-Seminare und MBSR-Kurse

Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)

Es ist so einfach, mit sich selbst ganz extrem unversöhnlich umzugehen. Wir können in manchen Punkten besser im Selbstmitgefühl werden. Hier ist eine Übung darüber, wie die Stimmen der...

Selbst-Vergebungs-Meditation (engl.)

Diese SelbstvergebungsMeditation ist sanft und effektiv. Jack Kornfield führt in dieser Meditation in die Praxis von Selbstvergebung. (23 Minuten) Sage dir immer wieder: ‚Für die Art und Weise...