Beiträge über MBSR

MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm zum besseren Umgang mit Stress, das im Rahmen von achtwöchigen Präsenzkursen vermittelt wird. Die sogenannten MBSR-Kurse sind von den deutschen Krankenkassen im Rahmen der Stressprävention als bezuschussungsfähig anerkannt.

Aber MBSR hilft nicht nur, mehr Resilienz im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln: Für immer mehr Menschen wird die in den Kursen systematisch erlernte Achtsamkeit zur Basis eines neuen Lebensstils, der von tieferer Sinnhaftigkeit und Lebensfreude gekennzeichnet ist.

Erfahren Sie in den vielen interessanten Beiträgen dieser Rubrik mehr über MBSR.

Über MBSR

Jon Kabat-Zinn über das Loslassen

Loszulassen kann manchmal wirklich schwierig sein. Jon Kabat-Zinn spricht über das rechte Verständnis der inneren Haltung des Loslassens im MBSR.

Was ein MBSR Lehrer tut…

Die MBSR Lehrer Ausbildungen im DFME finden in einem Klima von Respekt und freundlicher Unterstützung statt. Die Dozenten erschaffen eine Art 'heiligen Raum'.

Zitate von Jon Kabat-Zinn

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Von der Weisheit des Bodyscans

Je intensiver Sie sich auf den scheinbar simplen Bodyscan einlassen, um so tiefer werden Ihre Erkenntnisse über Ihren Körper und über das Leben schlechthin. Der Bodyscan ist mehr als eine...

Die Haltungen der Achtsamkeit

Wer Achtsamkeit praktiziert, kann feststellen, dass sich Beziehungen wohltuend verändern. Diesgeschieht vor allem durch eine Veränderung der inneren Einstellungen.

Den Bodyscan lieben lernen

Der Bodyscan: Scheinbar eine unspektakuläre Übung und für manchen eine echte Herausforderung. Warum es sich dennoch lohnt, ihn zu üben. Der Bodyscan ist eine sehr effektive Meditationsübung, um...

Wer und was bin ich? (engl.)

Saki Santorelli lädt uns dazu ein, unsere Vorstellungen davon, wer und was wir sind, auf einer tiefen inneren Ebene achtsam zu erforschen. Ob Sie ein MBSR Lehrer oder ein Teilnehmer eines MBSR...