Mindful Moves: Achtsamkeit in Bewegung

Mindful Moves | Achtsamkeit und BewegungEtwas eingerostet? Dann genieße Mindful Moves. Lerne in vier Online-Kurseinheiten die sanften, achtsamen Übungen kennen, um dich zu lockern, zu dehnen und zu entspannen. Mindful Moves sind behutsame aber effektive Bewegungsabläufe, die mit Achtsamkeit kombiniert werden

Bewegung & Achtsamkeit für dich

  • Du schenkst deinem Körper die Bewegung, nach der er sich sehnt.
  • Du löst Verspannungen und linderst Schmerzen.
  • Du förderst deine körperliche und geistige Beweglichkeit.
  • Du kräftigst die Muskulatur, belebst den Stoffwechsel und sammelst neue Energie.
  • Du kommst durch Achtsamkeit in der Kraft und Ruhe deiner Mitte an.
     

Mindful Moves | Achtsamkeit in Bewegung
 

Das erwartet dich im Mindful Moves-Online-Kurs

Für diesen Online-Kurs brauchst du keine Sportskanone sein.
Bei den achtsamen Bewegungen geht es um die Erfahrung des gegenwärtigen Moments durch den Körper. Du lernst, dich aufmerksam und sanft deinem Körper zuzuwenden und mit seinen Möglichkeiten vertrauter zu werden.
 

Achtsamkeit und Bewegung zu Hause trainieren

  • 4 vorab aufgezeichnete Kurseinheiten als Videos
  • Sanfte Körperübungen (Mindful Moves), angeleitet von Ingrid Berger.
  • Unterweisungen zum Vertiefen von Achtsamkeit mit Doris Kirch.
  • 4 Audio-Dateien der angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen zum Herunterladen.
  • Ergänzende Skripte als PdF-Download.
  • Die Mindful Moves und Achtsamkeitsmeditationen, die du im Kurs einübst, kannst du anschließend eigenständig im Alltag weiterpraktizieren.
     

Deine Trainerinnen für Mindful Moves & Achtsamkeit

Ingrid Berger

Ingrid Berger

Ich bin Diplom-Biologin, Personaltrainerin, Entspannungspädagogin, Meditations-Lehrerin, Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz und Dozentin der Achtsamkeitstrainer-Ausbildung des DFME mit 12-jähriger Erfahrung in ganzheitlicher Körperarbeit.

Doris Kirch

Doris Kirch

Ich bin Achtsamkeitslehrerin und -ausbilderin. Seit 1985 praktiziere ich buddhistische Meditations- und Achtsamkeitspraxis und bilde im DFME – Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit seit über 20 Jahren AchtsamkeitstrainerInnen aus.
Mehr über mich erfahren →
 

Mindful Moves-Online-Kurs für dich

Praktiziere Achtsamkeit in Bewegung:
Tu Geist und Körper etwas Gutes und komm wieder in Schwung.
Erlebe, wie es ist, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. 
 

Der Mindful-Moves-Kurs erscheint am 01.08.2022
zum Preis von 125 €
Buch ihn heute zum Vorab-Sonderpreis von
95 €
inkl. MWSt.

Online-Kurs buchen
 

Nach der Buchung

  • Nach der Buchung erhältst du eine Buchungsbestätigung und die Rechnung für den Kurs.
  • Der Kurs erscheint am 01.08.2022. Zu diesem Datum erhältst du deine Zugangsdaten und kannst loslegen.
     

Fragen & Antworten

Brauche ich Vorerfahrungen?
Der Mindful Moves-Online-Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse und für jedes Alter.
Kann ich die Übungen auch mit körperlichen Vorerkrankungen ausführen?
Die Übungen sind einfach und können bei Bedarf mit Hilfsmitteln (Kissen, Stuhl, Blöcke) unterstützt werden. Wenn du im Zweifel bist, ob du eine bestimmte Übung durchführen kannst, frage bitte deinen Therapeuten.