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Achtsamkeits-Jahrestraining

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Achtsamkeits-Jahrestraining

12. Januar 20182. Dezember 2018

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In diesem Achtsamkeits-Jahrestraining entwickeln Sie systematisch ein achtsames Bewusstsein als Basis eines selbstbestimmten, sinnerfüllten und glücklichen Lebens.

Achtsamkeit lernen: Simple but not easy

Wer sich bemüht, Achtsamkeit in seinen Alltag zu integrieren oder sich Achtsamkeitsmeditation selbst beizubringen, merkt schnell, dass diese Praxis „simple but not easy“ ist. Um sich das volle, der Achtsamkeitspraxis innewohnende Potenzial zu erschließen, braucht es fachgerechte Anleitung und systematisches Training.


Authentische Achtsamkeit

Wir bieten Ihnen ein Jahrestraining jenseits der „McMindfulness-Achtsamkeit“. Mit unserer Spezialisierung und über zwanzigjährigen Erfahrung als Ausbilder für Achtsamkeits- und Resilienztrainer und MBSR-Lehrer vermitteln wir Ihnen die Achtsamkeitspraxis gemäß ihrem traditionellen buddhistischen Ursprung. In weltanschaulich neutraler Weise machen wir Sie mit den Hintergründen und der Praxis der Achtsamkeitspraxis und der Einsichtsmeditation (Vipassana-Meditation) vertraut.



Bewusstseinsbildung durch Achtsamkeit

Alle drei Monate kommen Sie für ein Wochenende mit Gleichgesinnten zusammen. In Muße werden die Erfahrungen reflektiert, mögliche Fragen geklärt und wir führen Sie weiter in dem Prozess der achtsamen Selbsterforschung auf dem Weg zur Selbsterkenntnis.

Wir praktizieren Sitzmeditation (Achtsamkeitsmeditation/Einsichtsmeditation), Gehmeditation, achtsames Essen, sanfte Mindful Moves und achtsames Reden. Die Achtsamkeitspraxis fließt in alle Tätigkeiten dieser Tage ein. Zwischendurch gibt es immer wieder Schweigezeiten, um in diesem inneren Raum der Stille tief bei sich selbst anzukommen.



Wirkungen des Achtsamkeits-Jahrestrainings

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass systematisches Achtsamkeitstraining die Gehirnstrukturen verändert. Das zieht Veränderungen im Denken und Fühlen nach sich.
Sie werden zunehmend feststellen, dass

  • Sie Ihr Leben auch in Zeiten schwieriger Umstände genießen können.
  • Ihr Glück und Ihre Lebensfreude nicht von äußeren Umständen abhängig ist.
  • Sie den Herausforderungen des Alltags und Berufslebens flexibler, mit mehr Widerstandskraft und Ausgeglichenheit begegnen.
  • sich die regelmäßige Meditation heilsam auf Ihre körperliche Gesundheit und Ihre emotionale Stabilität auswirken.
  • sich Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen vertiefen, weil Sie mitfühlender, verständnisvoller und toleranter werden.
  • sich Ihr Leben insgesamt leichter, entspannter und freudevoller anfühlt.


Achtsamkeitstraining für Geübte und Ungeübte

Sie können Vorerfahrungen mitbringen, aber nötig ist das nicht. Manchmal steht einem das, was man zu wissen glaubt, sogar eher im Wege. Wir leben in einer schnelllebigen und reizüberfluteten Zeit. Wer Achtsamkeit praktiziert, weiß, dass es immer wieder Auszeiten braucht, um den Geist zu  klären und das Herz zu beruhigen. Aus diesem Grund ist das Achtsamkeits-Jahrestraining für Geübte wie Ungeübte gleichermaßen geeignet und wertvoll.


Trainer des Achtsamkeits-Jahrestrainings

Doris Kirch und Ishtar Kosanke freuen sich darauf, ihr Wissen und ihre Erfahrungen auf einfühlsame Weise mit Ihnen zu teilen.

Doris Kirch: Achtsamkeitslehrerin, MBSR-Lehrerin (University of Massachusetts, Medical School, Center for Mindfulness, USA), MBSR-Ausbilderin, dreißigjährige buddhistische Zen-/Vipassana-Praxis, Autorin mehrerer Sachbücher.

Ishtar Kosanke: Co-Trainerin des Achtsamkeits-Jahrestrainings ist Pädagogin und seit fünfzehn Jahren leitende Dozentin in unserer Fachausbildung zum Achtsamkeits- und Resilienztrainer DFME tätig.



Formales

Umfang

4 Praxis-Wochenenden.
(Fr., 16 Uhr bis So. nach dem Mittagessen, 14 Uhr)
Das Achtsamkeits-Jahrestraining ist fortlaufend; Sie können es also zu einem Termin Ihrer Wahl beginnen.

Kosten

980 € für die Teilnahme an vier aufeinanderfolgenden Praxis-Wochenenden
Preise inklusive 19 % USt.
Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Preis enthalten.

Seminarort

Die Gruppe wohnt geschlossen im Seminarhaus Hof Oberlethe
Infos zum Seminarhaus Oberlethe

Mitzubringen

Bequeme Kleidung (auch wetterfest), Hausschuhe oder dicke Socken, Schreibzeug, eigenes Meditationsequipment (falls gewünscht; im Seminarhaus ist alles vorhanden).

Termine

Hier finden Sie in Kürze die aktuellen Termine für 2019.


Wie geht’s weiter?

Wenn Sie bereits an dieser Stelle überzeugt und begeistert sind, können Sie sich gleich hier anmelden.

Falls Ihnen noch etwas unklar ist oder Sie einfach nur das Gespräch mit einer der Leiterinnen unseres Achtsamkeits-Jahrestrainings suchen, dann rufen Sie uns doch einfach an: 0049 (0)441 – 408 41 17.

Willkommen in unserer Welt, der Welt der Achtsamkeit. Wir freuen uns darauf, Sie damit vertraut zu machen.


Buchung

Achtsamkeits-Jahrestraining

Das Training besteht aus vier Wochenenden innerhalb von 12 Monaten. Die Termin 2019 folgen in Kürze!

Achtsamkeits-Jahrestraining
Preis: 980,00 EUR
(inkl. 19% MwSt. versandkostenfrei)
Bezahlung

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Details

Start:
12. Januar 2018
End:
2. Dezember 2018