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Achtsamkeitsretreat

18. Februar 2018 - 25. Februar 2018

690 €

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An einem Achtsamkeits-Retreat mit Meditation teilnehmen

Ein 8-tägiges Stille-Retreat

mit Doris Kirch, Achtsamkeitslehrerin, MBSR-Lehrerin und -Ausbilderin

Ein Geschenk an sich selbst

Dieses Achtsamkeitsretreat ist ein Geschenk, das Sie sich selber machen.
Fernab der gewöhnlichen Alltagsaktivitäten praktizieren wir Achtsamkeit und verbinden wir uns dabei mit der beruhigenden und stärkenden Kraft der Stille. Innere Einkehr im Schweigen ist eine besonders intensive Form der Selbsterfahrung und Selbstklärung, die wir durch das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation vertiefen.

Mögliche Auswirkungen des Stille-Retreats

Im Taumel des Alltags zu stoppen und wieder zur Besinnung zu kommen, ist die Voraussetzung dafür, ein achtsames Bewusstsein zu entwickeln; denn je bewusster Sie sich darüber sind, was in Ihnen und um Sie herum geschieht, desto selbstbestimmter können Sie Ihr Leben gestalten, anstatt sein Spielball zu sein. Die Teilnahme an einem Stilleretreat kann zu folgenden Resultaten führen:

  • Wieder in Kontakt mit dem kommen, was wirklich wichtig ist
  • Achtsamkeitspraxis systematisch vertiefen
  • Mehr Klarheit über kontraproduktive Gedankenmuster und Verhaltensweisen erlangen
  • Automatische Reaktivität verringern – Selbstbewusster und selbstbestimmter Handeln
  • Besser mit Wandel, Umbrüchen, Lebenskrisen und Verlusten umgehen
  • Bewusstere Lebensgestaltung in Übereinstimmung mit den eigenen Gefühlen und Werten
  • Mitgefühl und Selbstmitgefühl vertiefen
  • Glück und Lebensfreude auch angesichts schwieriger Umstände bewahren
  • Geistige Ruhe und Klarheit
  • Emotionale Tiefe und Stabilität

10 Fragen über ein Retreat

Was wir machen

Wir beginnen jeden Morgen bereits vor dem Frühstück mit Achtsamkeitsmeditation und setzen sie nach dem Frühstück bis zum Mittagessen fort. Im Anschluss an das Mittagessen gibt es eine Pause und anschließend praktizieren wir bis zum Abendessen. Nach dem Abendessen meditieren wir weiter und zum Abschluss des Tages gibt es jeweils einen Kurzvortrag von Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch zu Aspekten der Achtsamkeitspraxis und zu Themen wie Mitgefühl, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und zur Frage, wie wir aus der Sicht der buddhistischen Psychologie und Philosophie mit schwierigen Gedanken und Emotionen umgehen können.

Gemeinsam praktizieren wir Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation), Bodyscan, Gehmeditation, sanfte Mindful-Moves und Ess-Meditation.

Wichtig zu wissen

Wer sich für 8 Tage in die schweigende Selbsterforschung begibt, sollte sich bewusst sein, dass es sich dabei nicht um einen entspannten Wellnessparcours handelt, sondern eher um eine  nüchterne Form systematischer Bewusstseinsschulung, der nichts Romantisches anhaftet. Die Zeit der Selbstbesinnung, des Nicht-Redens und Nichts-leisten-Müssens wird von den meisten als außerordentlich wohltuend empfunden; sie kann sich zwischendurch aber auch als echte Herausforderung erweisen. Wer an diesem Retreat teilnehmen möchte, sollte sich dessen bewusst sein.

Praxis der Milde

In letzter Zeit hören wir öfter von Retreats, die mit (wie wir finden) unangemessener Härte durchgeführt werden. Das wirkt auf viele Interessierte irritierend bis abstoßend. Aus diesem Grund möchten wir betonen, dass wir unseren Retreat-Teilnehmern weder Handys noch andere persönliche Gegenstände abnehmen. Wir nehmen die Retreat-Regeln ernst, aber wir führen keine Kontrollen durch, ob jeder Teilnehmer sie einhält. Wir setzen auf Eigenverantwortung und bitten unsere Teilnehmer darum, die Retreat-Regeln in ihrem eigenen Interesse und dem der Mitübenden zu respektieren.

Zu den Retreat-Regeln gehört: Zu schweigen, an den gemeinsamen Meditationen teilzunehmen, keine Kontakte zur Außenwelt zu unterhalten, nicht zu lesen, nicht zu schreiben, keine Musik zu hören und keine alkoholischen Getränke oder Drogen zu sich zu nehmen.

Jeder unserer Teilnehmer entscheidet selbst, wie er damit umgeht. So lange er andere nicht stört, liegt das in seiner eigenen Verantwortung. Es kann durchaus eine interessante Erfahrung sein, einmal eine Regel zu brechen und wahrzunehmen, wie sich das anfühlt. Solch eine Erfahrung wird eher dazu führen unheilsames Verhalten zu unterlassen, als wenn es einem verboten wird.

Doris betont gerne, dass wir Milde praktizieren. Und das beinhaltet auch Vertrauen in unsere Retreat-Teilnehmer; jeder wird das Beste tun, was ihm möglich ist, um für sich selbst und die anderen Sorge zu tragen.

Ist ein Schweige-Retreat für mich geeignet?

Das Achtsamkeits-Retreat ist geeignet für Personen, die

  • bereits über Meditationserfahrung verfügen
  • schon einen MBSR- oder MBCT-Kurs absolviert haben
  • ohne große Anstrengung 30 Minuten lang sitzen können
  • psychisch/emotional gesund und stabil sind

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Achtsamkeitsretreats für Sie geeignet ist, dann rufen Sie uns doch einfach an und sprechen Sie mit Doris Kirch darüber: 0049 441 4084117.

Zusätzliche Infos

Achtsamkeitsretreat in schweigender Achtsamkeitspraxis für Meditationserfahrene (MBSR-Kurs-Absolventen, MBSR-Lehrer, sonstige Praktizierende)

Dauer: 8 Tage

Voraussetzungen: Körperliche und geistige Stabilität und Gesundheit

Kosten Retreat: 690 € (inkl. USt.)

Kosten Unterkunft/Verpflegung:
Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Retreatpreis enthalten.
Die Kosten bitte im Seminarhaus Lichtblick erfragen; sie werden direkt mit dem Seminarhaus abgerechnet.
Bitte kümmern Sie sich selbst um die Buchung Ihrer Unterkunft.
Infos zum Seminarort

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Was Sie über ein Retreat wissen sollten

Buchung

Achtsamkeitsretreat

Achtsamkeitsretreat
Preis: 690,00 EUR
(inkl. 19% MwSt. versandkostenfrei)
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Details

Start:
18. Februar 2018
End:
25. Februar 2018

Veranstaltungsort

Seminarhaus Lichtblick

Veranstalter

DFME – Fachzentrum für Achtsamkeit
Telefon:
0049 441 4084117
Webseite:
www.dfme-achtsamkeit.de