Heute morgen in Glassplitter getreten. Wie Achtsamkeit hilft, mit Wut, Ärger und anderen Emotionen heilsam umzugehen.
Stichwort: Loslassen
Ein tiefes Verständnis von Schmerzen in der Meditation
Schmerzen in der Meditation sind nicht ungewöhnlich. Ursachen der Schmerzen und wie Sie damit umgehen können.
Schmerz als Meditationsobjekt
Schmerzen während der Meditation sind leider nicht ganz vermeidbar. Doch wenn wir den Schmerz zum Meditationsobjekt machen, können wir viel... »
Mit Achtsamkeit zu innerer Freiheit
Achtsamkeit fördert unsere innere Freiheit. Was innere Freiheit ist und wie sie erlangt werden kann.
Achtsamkeitsübungen im Alltag – eine Herausforderung
Achtsamkeitsübungen in den Alltag zu integrieren ist einfach, aber nicht immer leicht. So vermeiden Sie klassische Anfängerfehler.
Die 5 Hemmnisse: mit Hindernissen in der Meditation umgehen
Bestimmte Hindernisse tauchen ganz natürlich in der Meditation auf. Wie Sie mit den "Störenfrieden" der Meditation am besten umgehen.
Was ein Retreat ist und was es so wertvoll macht
10 Fragen über ein Retreat Wer regelmäßig meditiert, interessiert sich früher oder später dafür, die Erfahrung von Stille zu vertiefen... »
Dem Leiden mit Achtsamkeit begegnen
Vielleicht ist es Ihnen auch schon aufgefallen: Man bekommt im Leben nicht immer, was man sich wünscht. Dafür bekommt man bisweilen, was... »
Zitate von Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeits-Zitate von Jon Kabat-Zinn, dem 'Vater der modernen Achtsamkeitspraxis'. Worte voller Weisheit und Mitgefühl.
Selbst-Mitgefühl (engl. Animation)
Es ist so einfach, mit sich selbst ganz extrem unversöhnlich umzugehen. Wir können in manchen Punkten besser im Selbstmitgefühl werden... »