11 Übungen, um Achtsamkeit im Alltag zu vertiefen. Bewährte und praxistaugliche Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsmeditationen.
Stichwort: Achtsamkeitsübungen
Der Bodyscan: Definition, Anleitung und Wirkungsweise
Der Bodyscan ist eine tiefgreifende Achtsamkeitsübung. Erfahren Sie, was der Bodyscan ist, wie sie ihn fachgerecht durchführen und mit... »
Achtsame Kommunikation im Arbeitsalltag
Die Lösung einer schwierigen Situation durch achtsames Kommunizieren. Eine Erfahrung aus dem Arbeitsalltag des DFME.
Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem
Eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem. Kurz aber wirkungsvoll für den Alltag.
Gehmeditation
Anleitung zur Gehmeditation, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. So machen Sie achtsames Gehen zur Achtsamkeitspraxis im Alltag.
Achtsamkeitsmeditation: So meditieren Sie richtig
Achtsamkeitsmeditation klärt den Geist und beruhigt die Emotionen. Lernen Sie meditieren und typische Anfängerfehler zu vermeiden.