Achtsames Schreiben als Achtsamkeitspraxis führt zu geistiger Klarheit, emotionaler Stabilität und spiritueller Weisheit.
Stichwort: Ängste
Jeder von uns hat bisweilen Angst. Ängste sind Teil unserer genetischen Ausstattung. Erfahre hier mehr darüber, wie du mit Hilfe der Achtsamkeit deinen Ängsten den Schrecken nehmen kannst.
Mit RAIN schwierige Gedanken und Gefühle meistern
R.A.I.N ist ein Prozess zum heilsamen Umgehen mit schwierigen Gedanken und Gefühlen. So wandeln Sie Schmerz in Erkenntnis und Stärke um.
Bei emotionalem Schmerz: Selbstmitgefühlsübung „Heilsame Hände“
In schwierigen Momenten des Lebens brauchen wir einen guten Freund. Diese Selbstmitgefühlsübung leitet dich an, dir selbst dieser Freund zu... »
Mit Achtsamkeit zu innerer Freiheit
Achtsamkeit fördert unsere innere Freiheit. Was innere Freiheit ist und wie sie erlangt werden kann.
Achtsames Bergwandern mit Flip-Flops – eine ungewöhnliche Achtsamkeitsübung
Gehmeditation mal anders! Eine unfreiwillige aber lehrreiche Achtsamkeitsübung in den österreichischen Bergen.
Tipp für Achtsamkeits-Trainer: Was tun, wenn ein Teilnehmer hyperventiliert?
"Was mache ich, wenn ein Teilnehmer plötzlich hyperventiliert?" Das ist eines der Themen, die in unseren Ausbildungen zum... »
7 Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen im Alltag machen Freude und sind eine wichtige Ergänzung der formalen Achtsamkeitsmeditation.
Humor: Ressource bei Stress und Schmerzen
Humor ist ein gutes Mittel gegen Stress! Heiterkeit entspannt und fördert die zwischenmenschliche Kompetenz.
Glück ist keine Laune des Schicksals
Glück ist kein Zufall, sondern das Resultat einer systematischen Bewusstseinsbildung. Wer meditiert ist ein glücklicherer Mensch.
Achtsamkeit: Nicht nur für Buddhisten
Man muss kein Buddhist sein, um Achtsamkeit zu praktizieren. Auch für Christen ist die Achtsamkeitspraxis ausgesprochen hilfreich.