In schwierigen Momenten des Lebens brauchen wir einen guten Freund. Diese Selbstmitgefühlsübung leitet Sie an, sich selbst dieser Freund...
Stichwort: Ängste
Mit Achtsamkeit zu innerer Freiheit
Die Praxis der Achtsamkeit kann uns zu innerer Freiheit führen. Was frei sein bedeutet, wird jedoch häufig missverstanden. Erfahren Sie...
Achtsames Bergwandern mit Flip-Flops – eine ungewöhnliche Achtsamkeitsübung
Man tut das nicht: Bergwandern mit Flip Flops. Andererseits ist es heilsam, dann und wann mal etwas zu machen, das „man“ gewöhnlich...
Tipp für Achtsamkeits-Trainer: Was tun, wenn ein Teilnehmer hyperventiliert?
"Was mache ich, wenn ein Teilnehmer plötzlich hyperventiliert?" Das ist eines der Themen, die in unseren Ausbildungen zum...
Achtsamkeitsübungen im Alltag – eine Herausforderung
Achtsamkeitsübungen in den Alltag zu integrieren ist einfach, aber nicht immer leicht. So vermeiden Sie klassische Anfängerfehler.
7 Achtsamkeits-Übungen für den Alltag
Achtsamkeit im Alltag aufrechtzuerhalten, ist gar nicht so einfach. Oft bläst uns der Gegenwind der eigenen automatischen Gewohnheiten...
Humor: Ressource bei Stress und Schmerzen
Humor ist ein gutes Mittel gegen Stress! Heiterkeit entspannt und fördert die zwischenmenschliche Kompetenz.
Glück ist keine Laune des Schicksals
Glück ist kein Zufall, sondern das Resultat einer systematischen Bewusstseinsbildung. Wer meditiert ist ein glücklicherer Mensch.
Die Haltungen der Achtsamkeit
Wer Achtsamkeit praktiziert, kann feststellen, dass sich Beziehungen wohltuend verändern. Diesgeschieht vor allem durch eine Veränderung...
Achtsamkeit: Nicht nur für Buddhisten
Die Medien haben ein neues Lieblingskind: Achtsamkeit. Neben zahlreichen ‚Wunderwirkungen‘, die ihr zugeschrieben werden, soll sie...