Achtsames E-Mail-Schreiben ist eine Achtsamkeitsübung für den Alltag und eine wirkungsvolle Maßnahme zur Stressbewältigung.
Stichwort: Meditation
Die Atemraum-Übung: Bei Stress und schwierigen Emotionen
Die Atemraum-Übung bewahrt in schwierigen Situationen davor, in Emotionen und unbedachten Reaktionen zu versinken.
Links zu Achtsamkeit, Bewusstsein, Meditation, Neurowissenschaften und MBSR
Nützliche Links, Tipps und Hinweise rund um Achtsamkeit, Bewusstsein, Buddhismus und Neurowissenschaften.
Der Bodyscan: Definition, Anleitung und Wirkungsweise
Der Bodyscan ist eine tiefgreifende Achtsamkeitsübung. Erfahren Sie, was der Bodyscan ist, wie sie ihn fachgerecht durchführen und mit... »
Schweigen und Stille
In nahezu jedem von uns lebt eine Sehnsucht nach Schweigen und Stille. Was bedeutet Schweigen und wie können wir Stille im Alltag finden?
Achtsames Autofahren: Achtsamkeitsmeditation im Alltag
Autofahren als Übung, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Meditativ Fahren ist weniger schräg, als es sich vielleicht anhört.
Zen for nothing (Film)
Der Film zeigt den Alltag in einem buddhistischen Zen-Kloster aus der Sicht eines westlichen Gastes. Ein Gefühl bekommen für 'Zen'.
Walk with me – Film über Thich Nhat Hanh
Ein Leben in Achtsamkeit: Portrait des sanften Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Ein stiller Film, der zur Selbstreflexion anregt.
Der lautlose Tanz des Lebens
Dokumentarfilm über die außergewöhnliche buddhistische Lehrerin Ruth Denison und eine Begegnung mit Heilung und der schrecklichen Schönheit... »
Ein tiefes Verständnis von Schmerzen in der Meditation
Schmerzen in der Meditation sind nicht ungewöhnlich. Ursachen der Schmerzen und wie Sie damit umgehen können.