An einem Achtsamkeits-Stille-Retreat in Schweigen teilnehmen

Achtsamkeits-Stille-Retreat

Dieses Stille-Retreat ist eine Auszeit in Achtsamkeit und Schweigen für geübte Meditierende. Sie dient dazu, den Geist klären und das Herz zu beruhigen.

Achtsamkeitsretreat: Ein Geschenk, das Sie sich selber machen

Praktizierenden Sie mit Gleichgesinnten fernab der gewöhnlichen Alltagsaktivitäten Achtsamkeit und verbinden Sie sich dabei mit der beruhigenden und stärkenden Kraft der Stille. Innere Einkehr im Schweigen ist eine besonders intensive Form der Selbsterfahrung und Selbstklärung, die Sie durch Achtsamkeitsmeditation vertiefen.

Auszeit. Im Schweigen.
Mit sich selbst in Kontakt kommen.
In die Stille der eigenen Mitte eintauchen.
Dem Herzen lauschen.
Herausfinden, was wirklich wichtig ist.

Doris Kirch

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Die heilsamen Auswirkungen eines Stille-Retreats

Kommen Sie in diesem Achtsamkeitsretreat wieder zur Besinnung und profitieren Sie von den heilsamen Auswirkungen dieser Auszeit im Schweigen:

  • Geistige Ruhe und Klarheit.
  • Vertiefung emotionaler Stabilität und Empfindungsfähigkeit.
  • Wieder in Kontakt kommen mit dem, was wirklich wichtig ist.
  • Erlangen Sie mehr Klarheit über unbewusste Gedankenmuster und Verhaltensweisen.
  • Selbstbewussteres und Selbstbestimmteres Handeln durch eine Verringerung von automatischer Reaktivität.
  • Weiserer Umgang mit Wandel, Umbrüchen, Lebenskrisen und Verlusten.
  • Bewusstere Lebensgestaltung in Übereinstimmung mit den eigenen Gefühlen und Werten.
  • Mehr Mitgefühl durch die Vertiefung von Selbstmitgefühl.
  • Lernen, Glück und Lebensfreude auch angesichts schwieriger Umstände zu bewahren.
10-Fragen-Retreat-Schweigen-Meditation

Eine Auszeit mit Achtsamkeit, Meditation und Schweigen, um im Taumel der Zeit wieder zur Besinnung zu kommen.

Ablauf des Achtsamkeitsretreats

Wir beginnen jeden Morgen bereits vor dem Frühstück mit Achtsamkeitsmeditation und setzen sie nach dem Frühstück bis zum Mittagessen fort. Im Anschluss an das Mittagessen gibt es eine Ruhezeit und anschließend praktizieren wir bis zum Abendessen.

Nach dem Abendessen meditieren wir weiter, und zum Abschluss jedes Tages gibt es einen Vortrag von Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch zu Aspekten der Achtsamkeitspraxis und zu Themen wie Mitgefühl, Selbstmitgefühl oder Dankbarkeit und zur Frage, wie wir aus der Sicht der buddhistischen Psychologie mit schwierigen Gedanken und Emotionen umgehen können.

Gemeinsam praktizieren wir Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation), Bodyscan, Gehmeditation und Ess-Meditation. Die Achtsamkeit ist Basis jeder Tätigkeit in den Tagen des Stille-Retreats.

Ein Achtsamkeits-Retreat ist kein Wellness-Parcours

Acht Tage schweigender Selbsterforschung sind kein entspannter Wellness-Parcours. Es ist eher eine nüchterne Form systematischer Bewusstseinsschulung, der nichts Romantisches anhaftet.

Die Zeit der Selbstbesinnung, des Nicht-Redens und Nichts-leisten-Müssens wird von den meisten als außerordentlich wohltuend empfunden; sie kann sich zwischendurch aber auch als echte Herausforderung erweisen. Wenn Sie an diesem Retreat teilnehmen möchten, sollten Sie sich dessen bewusst sein.

An einem Achtsamkeits-Retreat mit Meditation teilnehmen

Wir praktizieren Achtsamkeit und Milde

Zu einem Schweige-Seminar gehören bestimmte Regeln: Zu schweigen, an den gemeinsamen Meditationen teilzunehmen, keine Kontakte zur Außenwelt zu unterhalten, nicht zu lesen, nicht zu schreiben, keine Musik zu hören und keine alkoholischen Getränke oder Drogen zu sich zu nehmen.

Die Einhaltung dieser Retreat-Regeln ist uns wichtig. Dennoch kontrollieren wir ihre Einhaltung nicht. Stattdessen setzen wir auf Eigenverantwortung und bitten unsere Teilnehmer, die Retreat-Regeln in ihrem eigenen Interesse und dem der Mitübenden zu respektieren. In unserem Retreat werden den Teilnehmern weder das Handy noch andere persönliche Gegenstände abnehmen.

Doris ist dafür bekannt, ihre Retreats klar strukturiert und gleichzeitig mit Warmherzigkeit und Milde durchzuführen. Diese Haltung umfasst auch das Vertrauen in die Retreat-Teilnehmer; jeder wird das Beste tun, was ihm möglich ist, um gut für sich selbst und die anderen Sorge zu tragen.

Ist ein Schweige-Seminar für mich geeignet?

Das Achtsamkeitsretreat ist geeignet für Personen, die

  • bereits über fundierte Meditationserfahrungen (vorzugsweise Vipassana/Achtsamkeit und Zen) verfügen
  • schon einen MBSR- oder MBCT-Kurs absolviert haben
  • 45 Minuten lang Sitzmeditation praktizieren können
  • psychisch/emotional gesund und stabil sind

Wenn Sie nicht sicher sind, ob ein Achtsamkeitsretreat für Sie geeignet ist, dann rufen Sie uns doch einfach an und sprechen Sie mit Doris Kirch darüber: 0049 441 4084117.

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Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin

„Anfangs hat sich das Achtsamkeitsretreat angefühlt, wie die längste Woche meines bisherigen Lebens. Aber im Laufe der Tage wurden meine Gedanken immer ruhiger. In den letzten zwei Tagen war es ganz still in meinem Kopf und ich fühlte mich tief entspannt. Es war wie ein Entrümpeln im Gehirn. Der ganze angesammelte Ballast ist jetzt ausgemistet. Mein Gehirn fühlt sich wieder frisch, lebendig und elastisch an. Es ist wie ein Detox-Programm für die Gehirnzellen.

Zwischenzeitlich empfand ich das Schweige-Seminar als anstrengend, denn ich hatte körperliche Schmerzen bei der sitzenden Meditation. Sie wurden allerdings im Laufe der Zeit weniger.

Das Retreat war straff organisiert (in positivem Sinne), dennoch hat Doris es mit viel Herzensgüte und ohne Strenge geleitet. Es gab die Möglichkeit, seine Bedürfnisse oder mögliche Probleme in kurzen Einzelgesprächen zu besprechen, die während der acht Tage zweimal stattfanden. Die Vorträge am Abend waren ein Highlight und sehr bereichernd. Ich habe viel über Buddhismus und buddhistische Philosophie gelernt, und viele gute Hinweise für ein glücklicheres, entspannteres Leben erhalten.

Berührt hat mich, wie ich die anderen Teilnehmer ohne verbale Kommunikation „kennengelernt“ habe: ohne das übliche Abchecken, die anderen Menschen in ihrem Sein wahrzunehmen.

Ich habe mich während des Retreats sicher und geborgen gefühlt. Dazu trugen die Umsorgung auf Hof Oberlethe, das gute Essen und die Umgebung bei: Behaglich, heimelig, fürsorglich, schöne Anlage, wunderschöne Natur. Das Retreat hat mir sehr gut getan.

Ich merke, wie tiefenentspannt ich bin. Ich würde das Retreat mit Doris Kirch auf jeden Fall weiterempfehlen.“

Reinhilde Wurst, Hamburg

Zusätzliche Infos

Achtsamkeitsretreat in schweigender Achtsamkeitspraxis für Meditationserfahrene (MBSR-Kurs-Absolventen, MBSR-Lehrer, sonstige Praktizierende)

Dauer: 8 Tage

Voraussetzungen: Solide Meditationserfahrungen, körperliche und geistige Stabilität und Gesundheit.

Kosten Retreat: 690 € (inkl. USt.)

Kosten Unterkunft/Verpflegung:
Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Retreatpreis enthalten.
Die Kosten bitte im Seminarhaus Oberlethe erfragen; sie werden direkt mit dem Seminarhaus abgerechnet.
Bitte kümmern Sie sich selbst um die Buchung Ihrer Unterkunft.
Infos zum Seminarort


 

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8-tägiges Achtsamkeitsretreat in schweigender Achtsamkeitspraxis für Meditationserfahrene mit Achtsamkeitslehrerin und MBSR-Ausbilderin Doris Kirch.

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Beschreibung

Eine Auszeit vom Alltag in Stille und Achtsamkeit

Dieses Retreat im Schweigen ist eine heilsame Auszeit vom Alltag. In Zurückgezogenheit fernab der gewohnten Außenreize und Beanspruchungen können Sie geistige Klarheit und inneren Frieden finden. Ein Rückzug, der Abstand schafft, um Dinge neu zu bewerten und mit dem in Kontakt zu kommen, was wirklich wichtig ist.

Fernab der gewöhnlichen Alltagsaktivitäten praktizieren Sie gemeinsam mit den übrigen Retreatteilnehmern Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation), Bodyscan, Gehmeditation und Ess-Meditation. Die erfahrene Achtsamkeitslehrerin Doris Kirch leitet die Meditationen an und führt einfühlsam durch die acht Retreattage, an denen die Achtsamkeit Basis jeder Tätigkeit ist. Während dieser Zeit werden Sie im Seminarhaus rundum verpflegt und müssen sich um nichts kümmern.

Das Stille-Retreat als besonders intensive Form der Selbsterfahrung und Selbstklärung bietet Ihnen einen geschützten Raum, um wieder zu sich zu kommen. Es ist ein Geschenk, das Sie sich selber machen. 

Was in dem Schweige-Retreat geschieht

Zusätzliche Information

Termine

14.09. – 21.09.2019, 07.05. – 14.05.2021

1 Bewertung für Stille-Retreat

  1. Reinhilde Wurst

    Das Retreat war straff organisiert (in positivem Sinne), dennoch hat Doris es mit viel Herzensgüte und ohne Strenge geleitet. Es gab die Möglichkeit, seine Bedürfnisse oder mögliche Probleme in kurzen Einzelgesprächen zu besprechen, die während der acht Tage zweimal stattfanden. Die Vorträge am Abend waren ein Highlight und sehr bereichernd. Ich habe viel über Buddhismus und buddhistische Philosophie gelernt, und viele gute Hinweise für ein glücklicheres, entspannteres Leben erhalten.

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