Artikel über Stress und Stressbewältigung

Gehmeditation

Gehmeditation ist eine vorzügliche Methode, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Doris Kirch, MBSR-Lehrerin und Zen-Praktizierende, erklärt, was Gehmeditation ist, warum sie gerade für den...

Emotional-soziale Kompetenz durch Achtsamkeit

Was nutzt ein hoher IQ,  wenn man emotional unterentwickelt ist? Längst ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich erfolgreiche Menschen nicht primär durch intellektuelle Fähigkeiten oder...

Urlaub? Mit Achtsamkeit jeden Tag!

„Mein Ziel ist es, mir ein Leben aufzubauen, von dem ich mich nicht im Urlaub erholen muss.“ Diesen Satz las ich heute auf Facebook und dachte an all die vielen müden und frustrierten...

10.000 mal nichts

Manchmal habe ich das Gefühl, nichts zu schaffen – ein Gefühl von ‚den ganzen Tag lang leeres Papier in die Luft geworfen zu haben‘. Kennen Sie das auch? Sie blicken auf die...

Achtsamkeit: Nicht nur für Buddhisten

Die Medien haben ein neues Lieblingskind: Achtsamkeit. Neben zahlreichen ‚Wunderwirkungen‘, die ihr zugeschrieben werden, soll sie uns auch vom Stress des Alltags befreien können...

Den Bodyscan lieben lernen

Der Bodyscan: Scheinbar eine unspektakuläre Übung und für manchen eine echte Herausforderung. Warum es sich dennoch lohnt, ihn zu üben. Der Bodyscan ist eine sehr effektive Meditationsübung, um...

Achtsamkeit reduziert Stress bei Lehrern

Gute Nachrichten für gestresste Lehrer: Ein systematisches Training von Achtsamkeit reduziert Stress, verringert sorgenvolle Gedanken, verbessert den Schlaf und führt zu mehr Zufriedenheit.