Artikel über Stress und Stressbewältigung

Achtsamkeit reduziert Stress bei Lehrern

Gute Nachrichten für gestresste Lehrer: Ein systematisches Training von Achtsamkeit reduziert Stress, verringert sorgenvolle Gedanken, verbessert den Schlaf und führt zu mehr Zufriedenheit.

Den Bodyscan lieben lernen

Der Bodyscan: Scheinbar eine unspektakuläre Übung und für manchen eine echte Herausforderung. Warum es sich dennoch lohnt, ihn zu üben. Der Bodyscan ist eine sehr effektive Meditationsübung, um...

Achtsamkeit: Nicht nur für Buddhisten

Die Medien haben ein neues Lieblingskind: Achtsamkeit. Neben zahlreichen ‚Wunderwirkungen‘, die ihr zugeschrieben werden, soll sie uns auch vom Stress des Alltags befreien können...

Emotional-soziale Kompetenz durch Achtsamkeit

Was nutzt ein hoher IQ,  wenn man emotional unterentwickelt ist? Längst ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich erfolgreiche Menschen nicht primär durch intellektuelle Fähigkeiten oder...

Dem Leiden mit Achtsamkeit begegnen

Vielleicht ist es dir auch schon aufgefallen: Man bekommt im Leben nicht immer, was man sich wünscht. Dafür bekommt man bisweilen, was man sich nicht wünscht. Dieser komplizierte Sachverhalt...

Was Sie über ein Retreat wissen sollten

  Jeder Mensch braucht ab und zu ein wenig Wüste. Seven Hedin 10 Fragen über ein Retreat Was ist ein Retreat? Was bewirkt ein Retreat? Muss man Buddhist sein, um ein Retreat zu machen...

Stressabbau durch Rituale

Es gibt keinen Grund, sich für seine ganz persönlichen Rituale zu genieren, findet Hirnforscher Gerald Hüther. Egal ob Tatort am Sonntagabend oder die genussvolle Entspannung beim Feierabendbier:...

Was ein MBSR Lehrer tut…

Die MBSR Lehrer Ausbildungen im DFME finden in einem Klima von Respekt und freundlicher Unterstützung statt. Die Dozenten erschaffen eine Art 'heiligen Raum'.

‚Rotwein-Meditation‘ zur Entspannung?

Die Rotwein-Meditation als Beelzebub der Stressbewältigung Wer tagsüber Stress hatte, entspannt sich abends gerne bei einem Gläschen Rotwein. Aber genau das kann den inneren Druck langfristig...