Artikel über Stress und Stressbewältigung

8 Tipps für Achtsamkeit im Alltag

Haben Sie das auch schon bemerkt? Im Berufsalltag lauern eine Menge Stressauslöser. Die hier vorgestellten Achtsamkeitsübungen werden Ihnen helfen, diese hitzigen Prozesse zu kühlen und zu...

Achtsamkeit reduziert Stress bei Lehrern

Gute Nachrichten für gestresste Lehrer: Ein systematisches Training von Achtsamkeit reduziert Stress, verringert sorgenvolle Gedanken, verbessert den Schlaf und führt zu mehr Zufriedenheit.

Auszeit in Stille: Eine Zeit für mich

Wir können unsere geistigen Fähigkeiten vollständig entwickeln und mit dem Leben selbst in tiefem Kontakt sein, wenn wir uns ab und zu eine Auszeit nehmen.

Zitate von Jon Kabat-Zinn

  Ausgewählte Achtsamkeitszitate   Worum es in der Meditation geht In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das...

Urlaub? Mit Achtsamkeit jeden Tag!

„Mein Ziel ist es, mir ein Leben aufzubauen, von dem ich mich nicht im Urlaub erholen muss.“ Diesen Satz las ich heute auf Facebook und dachte an all die vielen müden und frustrierten...

Stressabbau durch Rituale

Es gibt keinen Grund, sich für seine ganz persönlichen Rituale zu genieren, findet Hirnforscher Gerald Hüther. Egal ob Tatort am Sonntagabend oder die genussvolle Entspannung beim Feierabendbier:...