Artikel über Stress und Stressbewältigung

8 Tipps für Achtsamkeit im Alltag

Haben Sie das auch schon bemerkt? Im Berufsalltag lauern eine Menge Stressauslöser. Die hier vorgestellten Achtsamkeitsübungen werden Ihnen helfen, diese hitzigen Prozesse zu kühlen und zu...

Die Haltungen der Achtsamkeit

Wer Achtsamkeit praktiziert, kann feststellen, dass sich Beziehungen wohltuend verändern. Diesgeschieht vor allem durch eine Veränderung der inneren Einstellungen.

Dem Leiden mit Achtsamkeit begegnen

Vielleicht ist es dir auch schon aufgefallen: Man bekommt im Leben nicht immer, was man sich wünscht. Dafür bekommt man bisweilen, was man sich nicht wünscht. Dieser komplizierte Sachverhalt...

Urlaub? Mit Achtsamkeit jeden Tag!

„Mein Ziel ist es, mir ein Leben aufzubauen, von dem ich mich nicht im Urlaub erholen muss.“ Diesen Satz las ich heute auf Facebook und dachte an all die vielen müden und frustrierten...

Achtsamkeit: Nicht nur für Buddhisten

Die Medien haben ein neues Lieblingskind: Achtsamkeit. Neben zahlreichen ‚Wunderwirkungen‘, die ihr zugeschrieben werden, soll sie uns auch vom Stress des Alltags befreien können...

Auszeit in Stille: Eine Zeit für mich

Wir können unsere geistigen Fähigkeiten vollständig entwickeln und mit dem Leben selbst in tiefem Kontakt sein, wenn wir uns ab und zu eine Auszeit nehmen.

Was ein MBSR Lehrer tut…

Die MBSR Lehrer Ausbildungen im DFME finden in einem Klima von Respekt und freundlicher Unterstützung statt. Die Dozenten erschaffen eine Art 'heiligen Raum'.

Stressabbau durch Rituale

Es gibt keinen Grund, sich für seine ganz persönlichen Rituale zu genieren, findet Hirnforscher Gerald Hüther. Egal ob Tatort am Sonntagabend oder die genussvolle Entspannung beim Feierabendbier:...

Zitate von Jon Kabat-Zinn

  Ausgewählte Achtsamkeitszitate   Worum es in der Meditation geht In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das...