Artikel über Stress und Stressbewältigung

Zitate von Jon Kabat-Zinn

  Ausgewählte Achtsamkeitszitate   Worum es in der Meditation geht In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das...

10.000 mal nichts

Manchmal habe ich das Gefühl, nichts zu schaffen – ein Gefühl von ‚den ganzen Tag lang leeres Papier in die Luft geworfen zu haben‘. Kennen Sie das auch? Sie blicken auf die...

Die Haltungen der Achtsamkeit

Wer Achtsamkeit praktiziert, kann feststellen, dass sich Beziehungen wohltuend verändern. Diesgeschieht vor allem durch eine Veränderung der inneren Einstellungen.

Was ein MBSR Lehrer tut…

Die MBSR Lehrer Ausbildungen im DFME finden in einem Klima von Respekt und freundlicher Unterstützung statt. Die Dozenten erschaffen eine Art 'heiligen Raum'.

Achtsamkeit reduziert Stress bei Lehrern

Gute Nachrichten für gestresste Lehrer: Ein systematisches Training von Achtsamkeit reduziert Stress, verringert sorgenvolle Gedanken, verbessert den Schlaf und führt zu mehr Zufriedenheit.

8 Tipps für Achtsamkeit im Alltag

Haben Sie das auch schon bemerkt? Im Berufsalltag lauern eine Menge Stressauslöser. Die hier vorgestellten Achtsamkeitsübungen werden Ihnen helfen, diese hitzigen Prozesse zu kühlen und zu...

Stressabbau durch Rituale

Es gibt keinen Grund, sich für seine ganz persönlichen Rituale zu genieren, findet Hirnforscher Gerald Hüther. Egal ob Tatort am Sonntagabend oder die genussvolle Entspannung beim Feierabendbier:...