Thema: Üben und lernen

Achtsamkeit authentisch lehren

Was bedeutet es, Achtsamkeit authentisch zu lehren, inmitten einer sich immer mehr ausbreitenden seichten Mainstream-Achtsamkeit?

Achtsames Autofahren: Achtsamkeitsmeditation... »

Autofahren als Übung, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Meditativ Fahren ist weniger schräg, als es sich vielleicht anhört.

Ein tiefes Verständnis von Schmerzen in der... »

Schmerzen in der Meditation sind nicht ungewöhnlich. Ursachen der Schmerzen und wie Sie damit umgehen können.

Selbstmitgefühl praktizieren

Selbstmitgefühl zu praktizieren ist eine wichtige Ressource, wenn wir uns irritiert, wütend oder verletzt fühlen. Das Üben dieser Selbstmitgefühls... »

Selbstmitgefühlsübung „Heilsame... »

In schwierigen Momenten des Lebens brauchen wir einen guten Freund. Diese Selbstmitgefühlsübung leitet Sie an, sich selbst dieser Freund zu sein.

1-Minute-Meditation

Oft unterschätzt: kurze Meditationen. Erfahren Sie, wie heilsam sich bereits eine 1-Minute-Meditation auswirken kann.

Schmerz als Meditationsobjekt

Schmerzen während der Meditation sind leider nicht ganz vermeidbar. Doch wenn wir den Schmerz zum Meditationsobjekt machen, können wir viel über uns... »

4 Tipps gegen Schmerzen beim Meditieren

Schmerzen beim Meditieren tauchen bei längerem Sitzen unvermeidbar auf. Wie Sie am besten mit Schmerzen in der Meditation umgehen.