Üben und lernen | DFME | Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit

2 Achtsamkeitsübungen um Ruhe ins Grübeln zu bringen

Zu viel Grübeln kann einem die Meditation echt vermiesen. Mit zwei einfachen Achtsamkeitsübungen verfängst du dich gar nicht erst im Gedankenkreisen.

Nutze Achtsamkeit, um aus Grübeln, Gedankenkarussel und sorgenvollen Gedanken auszusteigen.

So findest du mitten in der Krise zu Achtsamkeit und Meditation zurück, um mit der Kraft aus deiner Mitte verbunden zu bleiben.

Ein Achtsamkeitstagebuch mit Impulsen für Kraft, Klarheit und Zuversicht in der Corona-Krise. Herausforderungen zum Entwickeln von Weisheit und... »

Selbstmitgefühl heilt nicht nur emotionalen Schmerz: Seine ich-übersteigenden Qualitäten sind der Schlüssel zur Heilung unseres Lebens.

Selbstachtsamkeit vertieft Selbsterkenntnis. Mit der "Handmethode" stärkst du deine Selbstwahrnehmung im Alltag.

Inspirationen für eine achtsame Mittagspause für mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag.

Mindful Leadership ist mehr als ein neuer Führungstrend. Es hat das Potenzial, den Einzelnen, die Wirtschaft und die Welt zu verändern.

Mit dem Aikido der Kommunikation beantwortest du verbale Angriffe und trittst für dich ein, ohne dein Gegenüber zu verletzen.