Selbstmitgefühl zu praktizieren ist eine wichtige Ressource, wenn wir uns irritiert, wütend oder verletzt fühlen. Das Üben dieser Selbstmitgefühls... »
Thema: Üben und lernen
Selbstmitgefühlsübung „Heilsame... »
In schwierigen Momenten des Lebens brauchen wir einen guten Freund. Diese Selbstmitgefühlsübung leitet Sie an, sich selbst dieser Freund zu sein.
1-Minute-Meditation
Oft unterschätzt: kurze Meditationen. Erfahren Sie, wie heilsam sich bereits eine 1-Minute-Meditation auswirken kann.
Schmerz als Meditationsobjekt
Schmerzen während der Meditation sind leider nicht ganz vermeidbar. Doch wenn wir den Schmerz zum Meditationsobjekt machen, können wir viel über uns... »
4 Tipps gegen Schmerzen beim Meditieren
Schmerzen beim Meditieren tauchen bei längerem Sitzen unvermeidbar auf. Wie Sie am besten mit Schmerzen in der Meditation umgehen.
Achtsames Bergwandern mit Flip-Flops – eine... »
Gehmeditation mal anders! Eine unfreiwillige aber lehrreiche Achtsamkeitsübung in den österreichischen Bergen.
Achtsamkeit: So bleiben Sie dran!
Mit der Achtsamkeitspraxis zu beginnen, ist nicht schwer. Dranbleiben schon. So verankern Sie Achtsamkeit erfolgreich in Ihrem Alltag.
Tipp für Achtsamkeits-Trainer: Was tun, wenn... »
"Was mache ich, wenn ein Teilnehmer plötzlich hyperventiliert?" Das ist eines der Themen, die in unseren Ausbildungen zum Achtsamkeitstrainer /... »
Ein guter Achtsamkeitstrainer ist wie ein... »
Ein guter Achtsamkeitstrainer ist wie ein alter Wein: er ist in Ruhe über einen langen Zeitraum gereift. Wer anderen Achtsamkeit vermitteln will... »