Thema: Üben und lernen

Selbstmitgefühl praktizieren

Selbstmitgefühl zu praktizieren ist eine wichtige Ressource, wenn wir uns irritiert, wütend oder verletzt fühlen. Das Üben dieser Selbstmitgefühls... »

Bei emotionalem Schmerz:... »

In schwierigen Momenten des Lebens brauchen wir einen guten Freund. Diese Selbstmitgefühlsübung leitet dich an, dir selbst dieser Freund zu sein.

1-Minute-Meditation

Oft unterschätzt: kurze Meditationen. Erfahren Sie, wie heilsam sich bereits eine 1-Minute-Meditation auswirken kann.

Schmerz als Meditationsobjekt

Schmerzen während der Meditation sind leider nicht ganz vermeidbar. Doch wenn wir den Schmerz zum Meditationsobjekt machen, können wir viel über uns... »